女人到底几岁绝经正常,如何延长经期?
女人到了一定的岁数之后就会绝经,那么,到底女性几岁绝经才算正常呢?据专家表示,一般来说,女人绝经也没有一个统...
女人到了一定的岁数之后就会绝经,那么,到底女性几岁绝经才算正常呢?据专家表示,一般来说,女人绝经也没有一个统一的时间表,据不完全统计:大约近90%--95%的女性会在50--55岁之间出现绝经现象;有3%--5%的女性在40--50岁之间出现绝经;有大约2%--4%的女性到了60岁左右才绝经。
1、女性自身的体质;
2、日常的营养;
3、身体是否有疾患;
4、性生活是否和谐;
5、精神是否愉悦;
6、夫妻关系是否和睦等有着直接的关系。
如何延长经期?
1、多吃一些黄豆和豆制品,因为黄豆含有丰富的优质蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素。
2、要频繁地进行全身检查,40岁以上的妇女应每半年作一检查。
3、戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品。
4、严格控制自己的体重,不能太瘦但是也不能胖。
5、每天要要自己的心情愉悦,不要紧张和压力。
6、多食粗粮(小米、玉米)、蘑菇、动物的肝、肾、瘦肉和牛奶、绿叶菜及水果,可以增加食欲、帮助消化。
7、多吃新鲜水果和绿叶菜,如苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、鲜枣及油菜、西红柿、胡萝卜等,这些食物对贫血有较好的治疗作用。
8、进行户外运动以及接受适量的日光照射,都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉,会有助于增加骨密度。
9、多吃大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等食物有益于卵巢保养,防止卵巢早衰发生。
今天不养生,明天养医生,
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