筋骨肌肉劲力

【如何找到筋骨劲】【筋骨劲与肌肉力的区别】

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“速度、劲力”是取胜的基本条件，无论是现代搏击还是传统武术，都存在着“连击”，速度够快，劲力够快，则取胜的把握就大。现代搏击主要通过调节肌肉的松紧变化来实现劲力的连续，而传武的“筋骨”练法，类似于“皮筋”的特性，早已具备了这一潜质。我们称“筋骨劲”为“颤劲”，就是连续弹动，一势多下的意思。如果身体的“五张弓”整合的好，往往一颤之下，手脚皆至，如“八脚鱼”一般。同时，身体如球，“内脏提坠”带动身体的“惊起惊落”，整个人体如同“拍气球”一般，与地面形成整体互动，可以产生除筋骨劲以外，更大的动能！

【如何找到筋骨劲】

我们在练习“撑筋拔骨、开关节”的过程中，会出现一个“混乱期”或者叫做“过渡期”，此时分不清什么是“肌肉力”，什么是“筋骨力”，往往两者同时存在，并出现“对抗”的现象。在这种状况下，表现出肌肉僵硬，关节闭合，大筋无法拉伸，动作表现僵滞。此时练习的效果就会变得很差，即使每天千下，带来的只是肌肉的酸痛。

解决的办法：必须将身体肌肉放松下来，除了手指、脚趾需要崩紧。在这样的前提下通过身体肢体的摩擦来体会“阻力”，摩擦产生的“力”一定不能大，力一大，肌肉就参与进来，如果想强制性通过将关节拉开，这是不现实的，肌肉用力，关节只会闭合得更紧。同时“大筋”弹力并未形成，根本支撑不了带动身体发劲的任务，所以放松肌肉找“阻力”，慢慢撑开所盘练关节，在不用“力”的前提下拉伸至紧，而后脱开阻力“弹开”。只要能找到一点点“弹”的迹象，就要抓住她，通过数量累积，使其效果慢慢放大！

【筋骨劲与肌肉力的区别】

Ⅰ

我们在练拳时，知道要用“大筋”发劲，但在实际练习过程中，有时无法区分“肌肉力”，“筋骨劲”。

首先，肌肉要通过“松紧”变化来实现用力，而“筋骨”崩弹是“紧中紧，崩断弦”，在紧的状态下发紧，这里所说的“紧”，是“大筋”的崩紧，与肌肉无关，所以，不要去在意肌肉的变化。

其次，因为“大筋”的特性类似于“橡皮筋”，所以当完成一个动作的“发劲”时，往往会有“弹动”，我们看“弓”在完成一次发射以后，“弓弦”会颤动，筋骨劲也是一样，但是主观用“梢节”弹动的除外，我们体会到的应该是整体的“弹动”，比如我们在练习“开肩”时，就是整个手臂的“颤”，而非手的“抖”。

当筋骨开发程度比较高以后，会出现“回弹”，手臂控制不住的感觉，我们就可以借助这“弹力”完成下一次的打击，这也是我们“连劲”的开始，但在“肌肉”练习中是无法存在的，连续打击必须依靠更好更快的松紧变化！

Ⅱ

判断是“肌肉力”还是“筋骨劲”，主要看劲力发放的特点。肌肉爆发力，明显表现出本体的全力以赴，而“筋骨劲”则表现轻灵，所谓“一羽不能加”，就是一点很小的阻力，就可以使“大筋”发动！阻力是发动的根源，而我们要的“灵”，则取决于关节大筋的开发程度，筋骨越松弹，它的敏感度就越高，这跟“皮筋”的道理是一样的。使短而粗的皮筋，通过拉伸，使其变得长而弹。所谓“筋长一寸，力大无穷”也就是将关节大筋的劲力发挥出来，出现的如有神助的感觉，虽不用力，但劲力十足！