【自律给我自由】把标准量化,把效果记录

 

将目标量化,对效果考核,才能跑的更远。...



小学写作文的时候,总会用到一个长跑冠军的事例。

说的是一个马拉松长跑冠军,每次在比赛前一天,都要沿着跑道认真的走上一圈。随行的人们总是很好奇,他在干什么呢?原来,冠军在观察赛道的时候,总会寻找一些标志性的建筑,比如银行、学校、超市甚至有特色街道路牌,然后将一段42公里的跑道分成一段段不足1公里的跑道。在第二天比赛的时候,他每次奔着是一个个小目标去的,这样每次达到目标后总会有一些成就感带领着他继续前行。

我一直以为这也就是一个故事或者励志鸡汤,用来鼓励人们坚持到重点的陈词滥调。直到我亲身经历了一场马拉松。

在比赛的前一天,太多的黑人白人黄种人,或骑着自行车,或步行,或打车,或踩着电动独轮车,行走在街道上,甚至有的人已经拿着本记录或者用手机拍照。

在和一个慢慢悠悠走回来的中国跑者交流的过程中,才真真理解了故事中所说的道理,分解目标才能跑的更快。

在参加马拉松的时候,跟着大部队奔跑的人很容易被领头的带岔气,这群人往往都是新手,不懂得分配自己的目标,不知道跑到了哪里,不知道路程有多远,跟着大部队,就不能明确的感觉到底跑了多远。

这样跑下去,比赛的成绩远远不如平时的训练。

同样的,自律的路上也需要量化。

将30天的任务分解到每一天,用成果作为考核的标准。

本来,目标就是你可以轻易完成的事情,如果你还做一个俯卧撑晚上下去,第二天再上来,效果当然差了。

都说一万小时理论,到一万小时是你全身心的投入,如果里都是水份,目标就成了空谈。

你看,将任务量化,将效果进行自我考核,才能远行。总结一下:

1、完成一个大目标,拆成很多小目标是个不错的选择。

2、考核自己要看效果。

3、如果努力,记得去掉水分再看结果!

对了,今天是龙抬头,你也该抬起自信的头颅啦!

【提示】:关于“自律给我自由”这是一个系列哟,敬请期待!

【系列内容】

 0.  自律给我自由,戒烟现在开始(←点击链接跳转)

  1. 给自己定一个30天的主题(←点击链接跳转)
  2. 寻找进入自律状态的9又3/4月台(←点击链接跳转)
  3. 计划与执行,知道与做到
  4. 循序渐进,温火煮青蛙
  5. 这是一个里程碑式的成就感
  6. 把标准量化,把效果记录
  7. 这是一个里程碑式的成就感
  8. 先让一部分想法牛逼的实现
  9. 做个复盘,来个总结
     不要等到失去,才后悔自己没努力!






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