幸福不是你未来的目标，而是你当下的状态（原创原声）
大多数人都把幸福作为一个终生目标在孜孜不倦地追求着，这个想法也没什么问题，但我们问过自己究竟什么是幸福吗？有一定人生阅历的人，体会过幸与不幸，就能明白，幸福其实是我们内心的一种感觉，并非要达到的终点。...
原创原声系列文章，排期如下：
周日：两性关系；周一：自我成长；
周二：孩子成长；周三：正面沟通；
周四：时间管理
作者及配音：赵雪梅
小贴士：可以免提大声播放来潜移默化影响家人
《两性关系》之
幸福不是你未来的目标，而是你当下的状态
大多数人都把幸福作为一个终生目标在孜孜不倦地追求着，这个想法也没什么问题，但我们问过自己究竟什么是幸福吗？有一定人生阅历的人，体会过幸与不幸，就能明白，幸福其实是我们内心的一种感觉，并非要达到的终点。
究竟怎么样才能够定义生活的幸福？其实每个人的心里都有一杆秤，用来权衡自己是否已经获得了幸福。如果有时觉得幸福，有时又充满了怀疑。夫妻间不时有矛盾冲突，都是正常的状态。如果双方都能够看懂对方言行背后的善意和爱，积极去修复细小的裂痕，想必这样的婚姻状况是很多人都向往的。当我们去询问这些夫妻的时候，他们会肯定地回答：自己的家庭生活，很幸福。
所以说幸福不存在某个具体的地方，而是在生活中的每分每秒；幸福不是你未来的目标，而是你当下的状态。如果把幸福执着于一些确定的愿望，比如娶个白富美，嫁个高富帅，或者升官发财，或者孩子学业有成。可真的实现了这些愿望之后，我们就真的幸福了吗？
很多人都把幸福与财富捆绑在一起，然而我们却很无奈地发现，竟然有不少身家过亿的企业家，或者名声在外的明星，他们的财富足够庞大，可以长久支撑奢华的生活，然而他们却抑郁了，甚至自杀了。这令我等普通老百姓情何以堪？但反过头来一想，幸福与财富显然不能划等号。
既然答案是否定的，为什么还有很多人在不停地追求外在标准呢？原因很简单，外在因素更容易衡量，更容易观测。有多少钱，多少房产，多少车辆，是一目了然的。比起内心的感受，更明显。所以人们往往高估了这些外在因素，也就更倾心于对它们的追逐。
物质对我们的幸福而言，并没有我们想象的那么重要。当然，如果生存都受到了威胁，那也不容易体会到幸福。所以一定的物质基础要有，一旦满足了生存需要之外的物质，对于幸福的增加并不能贡献更多的力量。不然经济发展了，但人们的幸福感为什么没有得到提高呢？有科学研究表明，把钱看得越重的人，越不幸福。
很多人都希望自己幸福快乐，但很多东西却毁了我们的幸福快乐，比如攀比、面子、过度追求成就等。
不少人认为，幸福就是盖过别人，比别人过得好。但真的比过了别人就幸福了吗？陷入这种无休止的攀比，永远也不会幸福，因为总有你比不过的人。
可能我们无法做到完全不攀比，但起码可以做到两点：
第一，不拿自己不能改变的事情来攀比。比如自己的出身等。每个人的人生都不同，我们要勇于接受自己的过去，或者是无法改变的事实，应该把更多注意力放在可以改变的事情上，这才是幸福的源泉。
第二，如果实在要跟人比，那就比自己的进步和改变，而不要去比财富的绝对数量。比如父母给你留下1000元的资本，你通过努力，把它变成100万；别人的父母给他留下10万块钱的资本，他把它变成1000万。从绝对数量来看，好像他更厉害，但从过程来看，你比他更牛。
攀比的习惯是把自己的幸福拱手让人。怎么能做最好的自己，是你能控制的；但怎么能做全世界最好，比任何人都好，却不是你能决定的。把关注别人的眼光移向自己，是获取幸福的前提。
积极心理学之父塞利格曼认为，人生福祉有5个成分：快乐，成就，投入，人际关系和人生意义。成就虽然能够带来幸福感，但过度追求，就会本末倒置，反而得不到幸福了。
为了达到这种平衡，可以通过发挥自己的优势来获取。发挥自己的优势时，你不仅能获得成就，这个过程本身就是高质量的幸福来源。
此外，投入也是一种幸福。积极心理学上，有一个著名的概念，叫做“心流”。就是你忘记周围、时间和自己，完全投入到当前事情中的一种状态，常体验心流的人会更加幸福。
一项调查显示：那些有爱好的人，无论这爱好是运动、是学习，还是其他，他们会经常体会到心流。心流为何会提升幸福感？因为当你全身心投入到一件有意思的事中，就不会再注意自己的感受，心流能有效地减少抑郁；第二，快乐的感觉能让我们的心理得到满足，让心理得到成长。
获得心流体验，首先要发掘自己的优势和美德。这不仅能让人体验到更多的心流、收获更多的成就、产生更多的快乐，还能让自己与他人的关系变得更融洽。其次，要想获得心流，就要培育内在的动机。同样一份工作，有些人只当成挣钱的工具，但有些人却从中感受到乐趣。当做事变成一种自觉，而不是为了外在报酬，换句话说“当事情本身就是目的”的时候，你就能体会到幸福和快乐。
怎样才能得到幸福？有一些刻意练习，能够帮助我们体验到幸福。比如，每天记录三件好事。这让我们更多地关注正面信息，从一些负面信息中转移视线。好事其实随处可见，只是常常被我们忽略。比如读了什么好书，谁给自己提供的帮助，发现一家美食店等等。这会让我们的眼光多停留在美好的事情上，帮助我们从消极情绪中更快脱身，并且带来幸福感。
当我们养成记录三件好事的习惯之后，就发现有许多人都对我们的成长有所帮助，我们需要真诚表达自己的感恩之情。如果一个人充满感激，对过往的经历感到幸运，相比一个经常唉声叹气，对周围充满抱怨的人，哪个更幸福？答案自然是前者。感恩和幸福是双向的关系，感恩的人更幸福，幸福的人也更感恩。
活在当下，侵蚀我们幸福的因素有很多，但这并不意味着我们就无法获得幸福。一个人如何获得幸福、如何过积极的人生，主要取决于内心，而非外在的因素。
也就是说，你幸福的责任不在于其他人，而在于你自己。你可以选择为自己的心灵汲取哪种养分，也可以选择如何认识和面对这个世界，并最终选择自己人生的意义。
你能通过自己的选择而改变的幸福，才是真正与你有关的幸福。
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梅姐，北京高校教师，酷爱阅读，擅长茶道。
20年大学生管理工作，
5万大学生管理经历，
300本书一年的阅读量，
5000本书的累计阅读量。
中国人民大学硕士研究生毕业，人民出版社读书会最强书友，樊登读书会深度合作作者，北京市夕阳再晨社会工作服务中心指导老师，团中央“青年之声”志愿服务联盟专家团成员。
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