以意念助力“灵脊韵舞”——首期完美落幕

通过这两天的学习，大家掌握了“灵脊韵舞”初级课程的运动方式，而且经过短短两天的练习，很多学员反映平时酸痛的腰，板结的后背和难受的颈椎越来越轻松，开始出现后背发烫、脚心发热的情况……...

意念力是存在的，它来自于人体的能量场。减少欲望，保持心态的平和，多做善事能增加这一能量场。人的意念（信念）越专一，这个力量就越大，“心诚则灵”就是这个道理。佛门中也常讲“一分诚敬得一分利益，十分诚敬得十分利益”。所以，只要心存正念，那么念头越单纯越好，越单纯越容易收获成果。

转脊柱运动亦是如此，当你将善的意念、坚信的意念贯穿到脊柱的运动当中，健腰松脊的功效就会最大化。

窦占国老师在秦皇岛时的学员，分享了跟窦老师练过一段时间后，自己身上所发生的变化——在认识窦老师以前，家庭关系出现问题，长期的情绪低落、心理压力大，引起身体各方面不适甚至疾病，经过一段时期的松腰健脊运动，人变得阳气十足，身体好、精神佳，家庭关系逐渐和缓，整个人都重新焕发了神采。

看到以往的老同修，获得这么多的改变，大家更加增强了信心。

在这种善念、正念的强大意念力下，老师教大家今天的“灵脊韵舞”鹤首龙头松颈椎式：

第一式：正向鹤首

第二式：反向鹤首

第三式：龙头

第四式：蹲墙

韩老师与汤老师讲解正向鹤首式

韩老师与汤老师讲解反向鹤首式

韩老师与汤老师讲解龙头式

韩老师与汤老师讲解蹲墙方式

在老师的带领下，学员们积极热情投入学习，正向鹤首、反向鹤首、龙头式、蹲墙式，通过这些动作的练习，大家感受着身体的变化。

循循善诱的老师，孜孜以求的学员，我们有缘在这里相聚，接触到这种简单易练的健身方式。通过这两天的学习，大家掌握了“灵脊韵舞”初级课程的运动方式，而且经过短短两天的练习，很多学员反映平时酸痛的腰，板结的后背和难受的颈椎越来越轻松，开始出现后背发烫、脚心发热的情况……

这是一个好的开始，大家在日常生活中将这种简单易练的健身方式坚持下去，会让身体更加健康、充满能量。