早饭吐司八宝粥

若早起|唯早饭与晨读不可辜负

不吃早餐的对身体有很大的影响：导致胃部不适，胃病复发；使大脑和神经系统工作能力下降；导致营养不良；还会导致肥胖……

如果你在减肥，记得吃早饭；

如果你要考研，记得吃早饭；

如果你是女生，记得吃早饭；

如果你是男生，记得吃早饭。

宿舍早餐攻略

1.水果沙拉

无论春夏秋冬，水果都是特别好的养生佳品。周末或者没课的时候给自己买些水果。早上起床后，选择一些时令水果切好放入保鲜盒，淋上酸奶就好了。省时、方便、也健康。

2.三明治

提早准备一袋吐司，买一罐自己喜欢的酱。最普通的沙拉酱，香甜的花生酱、芝麻酱、千岛酱、各类果酱，甚至老干妈。用勺子将酱均匀涂在吐司上，可以搭配一些圣女果、生菜之类的蔬果，摆好就可以开吃啦。

3.八宝粥

准备一些罐装的八宝粥，起床之后把八宝粥放在开水盖里灌满开水，洗漱完就可以开始享用热腾腾的粥了。

4.饮品

纸盒装的牛奶、奶粉、麦片、豆浆粉都是十分方便的饮品。

5.去食堂吃饭哟

说了这么多，有空的话去食堂吃也很方便。包子、馒头、花卷应有尽有。

再累再忙也要记得吃饭；

再热再晒也要喝温开水；

再困再懒也要记得运动。

小园说：

漫漫人生，对美食与健康决不能将就。对生活无所适从时，一匙清粥是最后温存的宁静。若早起，用温水烫开马克杯中的牛奶，不紧不慢地打开吐司的口袋。忘记生活的琐碎，忘记昨晚的梦魇，忘记明天的泥泞。享受今天，一场束手就擒的生活。

如果还想让自己的早晨升华，小园觉得，加一场晨读怎么样？

不在于多寡，不在于快慢。某个早晨，偶然瞄到书中让自己感触良多的一句，然后践行一生，何尝不可。

清晨，许一场不急不缓的晨读，或许四年之后，坚持的体会就是不同的。正如有深厚教养作为支撑的勇敢与无知无情的鲁莽迥然不同。特别想坐下来，等着自己的灵魂能够追上，要不然，太累了。

从明天开始，做出改变吧！

清晨不时翻阅，乃至诵读。当自己提笔的时候，下意识就会写得流畅，遣词造句也会变得游刃有余。或许，早点去图书馆寻一方属于自己的小天地……

找一本投契的书，讲究适合，或者说缘分。读了自然事半功倍，该记住的自然记住。日子久了，时间会自动筛选对你有益的书。

贵精不贵多。读书不是攀比，不在于“我今年读了XXX本书”。似乎读书多就好，读得怎样成了其次，晨读就不用说了。开卷有益，但是切忌囫囵吞枣、不求甚解。

回头看一遍这些建议，或许流于浅白了。但世上很多事都是这样，大道至简，贵在践行。小园愿你爱上晨读，并读有所获。

若早起，或许生活就完全沉浸于自己的频率之中。你会觉得生活是有节奏的，是有声音的，是立体而生动的。清晨，当你听到门转过的“吱呀”声，当你听见树叶被风吹着在地上打转的“沙沙”摩擦。你会觉得，情绪，是可以被消化的，而状态，永远是自己给自己的。过怎么样的生活，有怎样的情绪，都是你自己的选择。