减脂的兴奋期过了咋办？_【减脂部落】

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当我们在减脂的前几天，处在兴奋状态，感觉减脂一点都不难。但是，当兴奋期过去之后呢，每天要面对自己的固定不同于别人的食物，就会容易产生一种孤独感，似乎是被别人遗忘了似的，那么，如何抵消这样的孤独感呢？

a，和自己沟通。孤独感的产生，是因为我们会开始淡忘我们自己减脂的真正动力，或者没有再去确定它。桥上的人看河里船上的人很美，河里船上的人好羡慕站在桥上看风景的人。人总是喜欢羡慕别人，其实别人正在羡慕你呢。

b，把每天准备明天的食物，当做一种快乐去享受。当你真的享受着为自己准备明天的食物的时候，你会产生一种成就感。我们往往会因为明天有些工作紧迫，就会哦挤压我们准备食物的时间，导致我们没有足够的时间准备食物，而会变得烦躁，之后，开始羡慕没有减肥的人，又会容易产生孤独感。所以，当你产生孤独感的时候，没有什么不好，只是让思想停下来，想想，是应该是那件事情没有做好导致的吧，改善它就好了，它与减脂本身无关。

c,制定一个运动计划。运动会让你得到很多愉悦感和自我肯定。减脂部落的减脂在开始阶段是不需要过多运动的，几乎在瑜伽垫上可以办到了。长不胖的吃货，营养+运动 “安全”走过冬天的秘密，这篇文章是我专门为要减脂的小伙伴写的。几乎在前期用它即可。

不过，你如果想让自己更有状态，去去健身房也是特别好的，好在哪里？你会发现这个世界上有一群人比你认真多地在运动和维护健康，他们会带动你，让你更有状态，孤独感荡然无存。