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今天有一位小伙伴通过微信问我：中医点穴和针灸能够减肥吗？

点穴和针灸通过对人体穴位的合理刺激，使经络打通，帮助气血流通。可以提升代谢和促进毒素排出。应该说中医点穴以及针灸对于减脂减肥是有帮助的。我这里指的是专业的针灸及点穴。

不过，如果你想真正达到确切的减脂目的，只是用这样的方法是不够的。如果这样的方式效果很明显，是一定配合饮食进行了调理的。在饮食调理方面我们要做的是，不仅要做到能量限制，还必须做到营养充足，否则很可能看起来是瘦了，但是，却不健康。

减脂减肥的底层逻辑

很多小伙伴都希望用一种方法，就能导致减脂成功。其实它是一个方案。如果你想达到健康并且有效达到目标的减脂结果，在食物上的设计是第一步，也是最重要的一步。

我们是因为吃胖的，就应该让身体吃瘦。只要改换食物内容，就能够有很大的变化。事实上，它使我们的减脂成功的重要基础。没有这个基础，怎么做都是很难达到满意效果，包括运动。

你会在健身房里见到一些持续健身的男士，身材肌肉都不错，不过就是腹部大，原因是他在饮食方面一定有一个不想改变的不好习惯。可见，食物是一个重要关键。

我们的食物餐单，必须遵循摄入能量小于消耗能量的原理，在这个原理下，我们的再配合有效运动，效果会更为明显的显现，同时，身体也会越来越健康。

同样，如果在这样的基础下，我们做适当的针灸或者点穴当然是更好的。你在外面可以看到的各种减肥手法，如果效果很好，都是在食物上有所改善。

当然，很多人所谓的效果好，就是看外表，而没有看身体内部的变化，很多所谓好，都是由问题的呢。

饿瘦自己的坏处

不过，你要特别注意的是，很多机构在食物上的做法都有很多地方是需要推敲的，基本都有饿瘦的痕迹。饿瘦的坏处在哪里呢？

第一，会反弹迅速。饿瘦会导致肌肉减少，而肌肉是身体代谢和能量消耗的重要物质基础，饿瘦了肌肉少了，代谢消耗就低了，身体消耗低，稍稍吃多一点就用不掉，就又胖了。

第二，饿瘦会导致营养缺乏，蛋白质维生素和矿物质都不够，骨骼肌肉会丢失，皮肤也会松弛，例假紊乱甚至消失。

第三，大多数机构只会监控你的体重，而不会监控你的体脂。这是很不科学的，这样减脂，你减掉的可能不是脂肪的重量，而是肌肉骨骼和水分的重量，这样身体会处在亚健康。

准确地讲，不是饿瘦是饿轻了。轻的不是肥肉而是其它。无论你在用任何方法来减肥时，都不要忘了先停下来想一想，是在饿瘦还是在吃瘦！

所以，无论你用怎样的方法配合减脂，你都需要做好饮食餐单的设计，能够确保营养充足。其实，这真的需要一个专业的减脂教练和营养师配合你设计餐单的。

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