春季宝宝身高增长食谱

这样吃，让宝宝像小树苗一样“噌噌噌”...



冬天时宝宝很少直接接触日光，容易造成维生素D缺乏。等到了春季，宝宝对钙质的需求量就会增大，因此父母除了让宝宝多晒太阳，还要及时给宝宝添加含钙丰富的食品。

黄豆、豆腐、豆腐干和奶制品都是“高质”的补钙食品。每100克牛奶中含有104毫克的钙，100克的酸奶中含有118毫克的钙。另外，坚果和鸡蛋也是钙源丰富的食物。海产品如鱼、虾皮、虾米、海带、紫菜含钙量也较高。

现在，就让我们动手做花样辅食吧！

材料：鸡蛋1个，玉米粒20克。做法：
①鸡蛋洗净，放入锅中，加适量水，中火煮10分钟，取1/2蛋黄，备用。

②玉米粒洗净，用搅拌器打成蓉。

③将玉米蓉放入锅中，加适量水，大火煮沸后，转小火煮5分钟。

④将蛋黄倒入锅中，转大火并不停地搅拌，直至煮沸即可。

❤适合7个月以上的宝宝。

材料：鱼肉30克，熟蛋黄3/4个。做法：
①将熟蛋黄用勺子压成泥，备用。

②将鱼肉放在盘中，然后上锅蒸15分钟，剔除皮、刺，用小勺压成泥状。

③将鱼肉泥和适量温开水搅拌均匀，撒上熟鸡蛋黄，再次搅拌均匀即可。

❤适合8个月以上的宝宝。

材料：豆腐30克，紫菜10克，大米20克。做法：
①大米淘洗干净，浸泡半小时；将豆腐洗净，切成小丁；紫菜漂洗干净，切碎。

②大米加水熬成粥，加入豆腐丁、紫菜，转小火再煮至豆腐熟即可。❤适合10个月以上的宝宝。

材料：鸡蛋1个，草莓2个，草莓酱、面粉各适量。做法：
①将鸡蛋打散，加水和面粉调成糊；草莓洗净，切粒。

②煎锅放油烧热，倒入蛋糊，摊成蛋饼。

③将草莓粒放入草莓酱中拌匀，倒在蛋饼上包好。

❤适合1岁以上的宝宝。

材料：胡萝卜1/2个，鸡蛋2个，牛奶10克，全麦面粉适量。做法：
①胡萝卜洗净，切成细丝。

②鸡蛋调匀，加入牛奶和过筛的全麦面粉。

③将胡萝卜丝加进鸡蛋面粉糊中搅拌均匀。

④平底锅中放油，五成热后将蛋液面糊倒入，摊平煎熟即可。❤适合1岁以上的宝宝。

材料：小白菜50克，鸡蛋1个，面粉100克，虾皮适量。做法：
①面粉加水和匀，做成包子皮。鸡蛋在碗中打散。

②油锅烧热，放入虾皮炒香，再将蛋液倒入搅碎炒熟。

③小白菜洗净切末，挤出水分，放入虾皮鸡蛋中。将馅料盛入碗中，制成包子馅。

④将馅料包入面皮中，上笼蒸15分钟至熟即成。❤适合1岁以上的宝宝。

春季是孩子身高增长的黄金季节，平时忙于工作的妈妈，在周末一定不要忘记亲手给宝宝做营养辅食哦！【翻译小工具】输入语种+中文  如：英文宝宝

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