二十四节气灸之春分,促成体内气机勃发的重要天时

 

董氏悬灸|分享健康|分享爱《黄帝内经》中有“冬不藏精,春必病温”的说法。虽然是说在冬天裡如果不收敛内含,藏住...



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《黄帝内经》中有“冬不藏精,春必病温”的说法。虽然是说在冬天裡如果不收敛内含,藏住精气,到了春天就会生病。但是在春天裡如果不注意养生防病,也会生病的。因此在春季扶住人体正气,也是十分重要的。在春分前后对相应的穴位进行艾灸,也是扶正祛邪的一种方法,可以达到助阳祛寒、柔肝伸筋、健脾暖胃、疏肝理气等作用。
中医养生讲究
春生,夏长,秋收,冬藏,
而现在春分节气已到,
万物生长,
已进入真正意义上的春季,
是扶正气的绝佳天时!
春分者,阴阳相半也
故昼夜均而寒暑平
春分是一年四季中阴阳平衡
昼夜均等、寒温各半的时期
春分,生长

2017年3月20日

春分,古时又称为“日中、日夜分、仲春之月”,
24节气中的第4个节气,
正当春季三个月之中,平分了春季。
 
那么,
春分节气哪些人群必须艾灸呢?


易五更晨泻人群
春分本来应是阴阳平衡的时期,但阳虚之体,阳弱不能与阴平衡,于是阳虚的本质更易显露出来,所以常发生五更泻又叫鸡鸣泻,特点是餐泄,就是完穀不化的腹泄。

推荐穴位:中脘、神阙、天枢等。第二,舌苔白,脉沉而弱,怕冷,腰以下发凉者须以温中扶阳。推荐穴位:命门、肾腧;中脘、足三裡等。

易感冒、流涕人群
春分时期风多、风大,易感冒流涕,可灸身柱、肺腧、风门、曲池等穴做养生。做菜多用乾薑,乾薑能温中暖胃。也可适当增加户外运动,增强免疫力。

   养生法则一:调养心情,首当疏肝

肝属木,喜条达,与春令升发之阳气相应。此时要顺应阳气升发的自然规律,使肝气顺畅条达。所以要学会自我调控情绪,遇到事尽量不要愤怒。培养乐观开朗的性格,多些兴趣爱好。



养生法则二:饮食均衡、宜甘少酸饮食调养总的原则是以清淡为主,宜甘少酸。

此时当多吃甘平补脾之食物,如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品等;吃时令蔬菜,如韭菜、豆芽、豆苗、莴苣、黄花菜等,可增强人体脾胃之气。滋肝益肾之品,如枸杞、核桃、花生、大枣,以及时令的樱桃、草莓、桑椹等水果,均可多食用。像羊肉、狗肉、鹌鹑、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物要尽量少吃。



养生法则三:调适寒温、以防感冒春分后气候仍然多变,遇有大风大雨要尽量不外出,根据气候变化和个人体质,注意增减衣被。体弱多病者,穿衣服要注重下厚上薄,注意下肢和脚部保暖。适当户外运动,促进人体气血通畅。



养生法则四:早睡早起,精力充沛睡眠充足能助人心情平和、提高免疫力,白天人会充满活力,也有利血压稳定、心脏健康。早睡早起,保证6-8小时睡眠,可迎合春天之朝气,消除成年人暮气;如果觉得困乏,不妨补个午觉,消除疲劳。

特别的节气灸要珍惜


养生道法 未病先防

《黄帝内经》有言:“正气存内,邪不可干”。由于宇宙能量在节气前后变化较大,这个时候通过节气灸的外部干预,温壮元阳、激发经气、调动机体潜能,把宇宙能量转化为我所用,建立人体的平衡系统与大自然的系统相适应,从而治愈疾病、提高机体抗病与应变能力,保健将起到事半功倍的作用。

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