韩庚平板撑竟已炉火纯青？田亮居然打破平板撑记录？究竟发生了什么...
销魂的韩庚...辣眼睛！！！...
话说，这两天明星大腕儿在微博上火了
居然“大打出手”
还打的难分敌我，乐此不疲...
你说说，都这么大人了
好胜心还这么强....
据说是为了能够 #撑霸武林#
做一方霸主？!？!
这....是什么鬼哦？！
估计你们早注意到了
这几天有个微博话题热到刷屏
#运动就是328#
这个热度也是没sei了
2.8亿阅读，10多万的讨论
话题爆红的就是这么突然
发起的这项平板撑挑战
被艾特@圈住的人
要坚持做3分28秒的平板撑
而且还是要用标准姿势
塌屁股、抬臀、弓腰统统都不算
3分28秒....想想也不算什么难事儿..
看@田亮 做平板撑简直要笑死了
刚35秒就问多长时间..
剩下的时间就只是
...
...
...
死撑
...
...
...
最后一分钟明显已经咬牙坚持了....
噗..这个熊趴不要来的太猛烈啊
一口水笑喷了!
自己被虐了还不够
还要拉上好基友 @韩庚
好基友，好丽友...
以前最多撑过2分钟
今天要挑战3分28秒
还是有难度的哦！
看视频吧太逗了，声音很关键!
这明明是猫
你干嘛要用逗狗的方式撩喵
喵会怒的...
这个#平板撑挑战#视频483万次播放
也意味着483万人将有可能和我们一起运动哦
@大左 居然这么轻松就完成了？
3分28秒？说自己是懒虫
sei信呢！
这没点运动基础的人真的很难挑战成功
最后做了3分33秒
多余的5秒是送的
送的
...
还有还有，还有一个必须要说
@母其弥雅
《功夫瑜伽》里那个前凸后翘的线条...
嘿嘿，想起来了吧！
人家可是有记录的哦
3分28秒就是小 case 啦！
这样都没小肚子
这身材...啧啧... 赞哦
为什么这个动作能够受到明星们欢迎？
能够这么火？
要知道这一个动作就可以练到全身
并且无需器械，不限时间和场地，
当你能够坚持做这个练习
你可能会意外的发现！
01
给你腹肌、马甲线
平板支撑是很好的腰腹训练神器，
坚持30天腰腹肌肉会有很大提高，
练出腹肌马甲线会更容易。
02
提高基础代谢
基础代谢增加，坐着也能燃烧脂肪
所以平板支撑绝对是减脂必备神器！
（曹云金）
03
运动能力增强
核心肌群是运动表现的关键，
坚持平板支撑你会发现深蹲重量增加，
弹跳更好，举铁更重。
（樊少皇）
04
远离焦虑症和抑郁症
平板支撑是放松心情的神器，
它能够伸展全身肌肉，缓解焦虑情绪，
对于工作压力大的人有很大帮助，
不开心的时候，练平板吧！
05
改善不良体态
平板支撑对肩部、颈椎、胸背都有改善，
坚持平板支撑会让你有稳定的姿态，
含胸、驼背、“猥琐肩”会得到纠正，
人也越来越精神。
怪不得这些明星会发起这样的一个挑战
（你能看出他是谁不？）
（
黄健翔）“328运动模式”
的确会感染很多人！
运动其实很简单
坚持每周3天、每天2次，每次8个动作
为这个全民运动公益活动点个赞！
要利用好碎片化的时间、碎片化的地点去运动
用有限的时间创造无限的身体潜力
用运动，保持健康！
用行动，助力“健康中国”！
快来一起加入！
平板撑虽然简单但也不要瞎练，
错误的动作不但影响健身效果，
还会使身体受伤
贴心的小编给你准备好了教学游戏环节
#称霸武林#
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跟着我们的健康猫学习下正确的平板支撑动作
看看你能不能够挑战成功
我绝对不会告诉你
挑战者在健康猫运动商城能够获得
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不说了，我先挑战去了！
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