从‘土肥圆’逆袭成为‘白富美’后的自传

 

在变美的道路上,我相信天道酬勤,也希望与你同行。x0a每一个女神,都活得很努力~...



昨天小编在《身体,才是瑜伽探索不尽的奇妙花园!》一文中分享了一位300斤胖姑娘苦练瑜伽,成为了一个‘柔软的胖子’的励志瑜伽路。今天我们一起来倾听一位从‘土肥圆’逆袭成为‘白富美’后的美女的自传。

我的生活不曾取悦我,所以我创造了自己的生活。

(2005年高一身份证照丑得不堪入目)
现在的我
虽然木有达到白富美的标准
但至少不土肥圆了


(现在的我)
看这相片,有没有觉得不是同一个人的赶脚?前两天我去当地的景点玩,需要出示一下身份证(本地人可以打5折)。售票员核对身份证时问:“你整容了吗?怎么变美了那么多?”

(2007年,高三的我,妥妥的土肥圆)
昨天逛街遇到高中同学,她也不断地感慨:“你不叫我,我真的认不出你了,你怎么变漂亮了那么多?”

(2010年,大三,胖的已经没有眼睛了,难怪木有男生追)
再来两张现在的我
我用人格担保
绝对木有P图


(现在的我)
经过认真思考

在此我老实交代一下

我是怎样变得比之前好看的
1、瑜伽
对于以前胖乎乎的我,变美之前得先变瘦。想要变瘦,必须管住嘴迈开腿。在这里,先谈谈我是如何迈开腿的。

(瑜伽中的我)
于我瘦身的最大功劳是坚持练了两年瑜伽。这两年我每周练四次瑜伽,每次一小时十分钟。运动不难,难在坚持。那么我是怎样坚持下来的呢?

①先迈出家门口

刚刚开始练瑜伽时,每天晚餐后,我只要求我先走几步走出家门口就可以了。

走出门口,往往不知道去哪,所以只能乖乖地去练瑜伽。走出家门口,是件非常简单易行的小事。走出门口距离到瑜伽馆也不远了。不管狂风暴雨,坚持练瑜伽,我只需坚持走出家门口就可以了。

正如采铜在《精进》一书里说“一件看上去繁难的事,只要开始做了,就会变得越来越容易。”

②养成习惯

通常同一种行为重复21天以上就会成为习惯,重复90天以上就会成为稳定的习惯。

练瑜伽也如此,当我习惯了每晚饭后练瑜伽后,哪天有事情耽搁了,我会浑身不在,总感觉有事情没有做,甚至会有负罪感。即使当天工作过于疲惫或当晚吃得过饱,在练瑜伽拉伸过后,身心都会放松下来,身体也变得轻盈起来。既缓解了疲劳,也达到理疗的效果。
2、饮食
①多喝水

多喝水能促进人体新陈代谢、排毒工作。特别是早晨起床我都习惯喝一杯温开水。有时太忙不记得喝水,我还特意调了几个闹钟提醒自己喝水。

(每天喝很多开水的我)
②细嚼慢咽

以前我吃饭喜欢狼吞虎咽,生怕别人跟我抢吃似的。自从我观察身边那些吃得多又不胖的人后,我发现她们吃饭比我慢很多,斯文很多。

于是,我也学着吃慢一些,嚼细一些,发现细嚼慢咽不但能促进消化,而且不易让人食之过饱。

③定时少量

以前我高中同桌,每当我们吃晚餐时,她为了减肥都不吃。结果,当我们睡下了,她却饿得睡不着,爬起来咯吱咯吱地吃生的泡面。我不禁感叹,这样还不如正常吃晚餐呢。

正常时间三餐,每餐吃少一点就好了。吃少一点,真的对减肥有用,这需要自律。
3、护肤
经常瑜伽的女人皮肤不会太差,但护肤却省不了。我是从2012年才开始走上护肤这条不归路的,那时我已经25岁了,25岁才开始护肤,起步已经晚了,但再晚开始也好过不开始,在此提醒大家护肤要趁早。

①关于护肤品,我掉过很多坑。

最终发现,护肤品不是越贵越好,而是适合自己的才是最好的。我基本上保持一周敷两三片补水面膜,早晚用保湿的爽肤水和霜,再用个祛皱精华和眼霜。另外,备一瓶祛痘液,以防偶尔长一两颗痘痘。

最后一步一定记得擦防晒霜。防晒很重要,皮肤被晒了不仅仅是变黑那么简单,还会衍生出晒斑和痘痘。而脸上的斑点是最难祛除的。所以想要一白遮百丑,那么必须把防晒工作进行到底。防晒除了擦防晒霜,更重要的是做好物理防晒,即备好防晒衣、防晒伞和帽子等。

②学会化妆

(画了淡妆的自拍照)
女人适当地化点淡妆出门才更优雅。或许有的人天生丽质,不化妆也美如天仙,但毕竟是少数。有人说化妆也是对别人的一种尊重,对于我无论去聚会还是逛街,只要出门,化点淡妆才会更自信与从容。最起码画点眉抹点唇彩,整个人都精神了许多。

化妆了一定要记得卸妆,哪怕半夜回来也要把妆卸干净再睡觉。带妆睡觉是最伤皮肤的。
4、早睡
但凡皮肤好的,都不会长期熬夜。是的,就是这么绝对。古人有“服药百裹,不如独卧”的说法。郭东海在《睡眠长寿经:不觅仙方觅睡方》一书中说到:“睡眠是最便捷、省钱的美容方式。睡眠不足会导致肥胖,药物减肥远不如睡个好觉更有效。”所以想要拥有好皮肤好身材的女孩子们,一定要利用好这剂天然补药。

早睡是保证睡眠质量的前提。坚持晚上11点前睡下,一个月后,你会发现皮肤的光泽度都不一样。为了提高睡眠质量,我晚上有泡脚的习惯。
5、学会穿搭
不管流行什么,适合自己的才是最重要的。怎样才知道自己适合什么呢?去逛街去试,试多了就知道了。

比如小个子的我,主要走显高路线。尽管平底鞋多么的舒服秀气都与我无关。我是非高跟鞋不穿的人,好在穿习惯了高跟鞋也不觉得累了。

(小个子的我喜欢穿长裙,很显高有木有?)
小个子衣服裙子,款式首推高腰,显瘦显高。小个子的我,也能驾驭长裙和阔腿裤,完全得益于它的高腰。由于我皮肤较白,并不太挑衣服颜色,什么颜色好看我就穿什么颜色,并不局限于黑白色。因此,我的衣服五颜六色,多以淑女风为主。
6、适合的发型
一般情况,换个发型,需要换一批衣服。不同的发型搭的衣服款式也不一样。就比如,蕾丝就比较适合卷发。发型非常的重要。一直留长发的我,因为头发少,脸形是椭圆型的(当然是瘦了后),所以我较适合烫卷发,显得较有女人味也较时髦。

另外,头发的质感也很重要。发质好的女人气质都不一样。没有哪个有气质的女人顶着一头的枯发。所以,在变美的道路上一定要记得护发,个人推荐每天吃两勺黑芝麻,黑芝麻对于发质与掉发都有用,还有洗护发膜护发。
7、提升气质
  • 首先,提升气质少不了多看书。
腹有诗书气自华,读书对个人气质的提升不言而喻。有些人看起来很漂亮,但一开口却满身的粗俗,顶多是个花瓶。有些人咋一看不咋地,但一开口却满腹经纶,形象瞬间伟岸起来。比如:高晓松、马东……

  • 其次,管理好自己的情绪
一个人喜怒无常,再漂亮的面容也会变得面目可憎,更与气质无缘。拿破仑说,能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。只有保持自然、愉快的姿态,才能拥有优雅大方的气质。

每个人都有怒起心头的时候,但处理方式各不相同。林则徐在自己房内挂着“制怒”的条幅;俄国著名作家屠格涅夫劝人吵架前,先把舌尖在嘴中转十圈。这些都是为了提醒自己及时控制情绪。而被刺怒时,我先深呼吸倒数十到一,等数到一时气已经消得差不多了,再心平气和微笑地跟对方交谈,相信伸手不打笑脸人。

  • 第三,培养自己的兴趣
一个有自己的兴趣爱好的人是最有魅力的,也是最幸福的。兴趣爱好可以伴随着人的一生,也是人的精神寄托。培养兴趣爱好关键是静心,去除烦躁,能气定神闲、轻重自若,这也是一种气质。

(穿旗袍的我,有没有古典美女的气质?)
我练古筝一年多了,心静了许多,也自信了许多,更有朋友说我有古典美女的气质。

(再对比一下,以前的我和现在的我)
是的,以上就是我变得比之前漂亮所做的努力。在变美的道路上,我相信天道酬勤,也希望与你同行。
 每一个女神,都活得很努力~





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