盈奥 营养手册
关于营养、补剂、增肌、减脂的各种知识技巧,全都在这里了!...
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【碳水】【蛋白质】【脂肪】【维他命】【增肌】【减脂】
饮 食 安 排
碳水化合物【碳水选择】
碳水很重要,怎么选更重要(上)
碳水很重要,怎么选更重要(下)
【糙米】
选好碳水?必须有糙米!
【土豆】
土豆——泥泞的外表,深藏的价值
【吃碳水的时间】
营养 | 碳水化合物:吃对时间很重要!
【睡前吃碳水】
营养 | 拆穿伪科学:睡前不能吃碳水化合物
【GI】
GI解读,不只大米糙米一言不合
【碳水不长胖】
营养|碳水化合物不是你长胖的原因 你不能放弃它
刨根解读“说不完的碳水化合物”
健身为什么要不断的谈碳水?
蛋白质
【蛋白质伤肾】
营养 | 解惑:高蛋白质饮食会伤肾么?
肌肉生长不能没有它!
脂肪
【好脂肪】
好脂肪,不能少了它!
错过这5种脂肪,你将无法生长
营养 | 什么?脂肪很重要?!
营养 | 每天70%的热量来自脂肪 还能减脂?!
营养 | 关于脂肪你要知道的五件事情
维生素 矿物质
【维他命】
大家好!我叫维他命B
营养 | 神奇的维生素
【矿物质】
营养|运动保护 矿物质
【维他命D】
营养 | 缺乏维他命D的六个症状 看看你中招没2016/4/25
【ZMA】
男人不可或缺的两种矿物质
增肌饮食技巧
增肌虽好,可不要贪“多”哦
营养 | 三招让你拥有美国队长的身材
营养 | 避免这三点 让你真正强壮起来!
营养 | 练的好不如吃的巧
增肌你需要放弃这三件事
增肌补剂
营养 | 适合增肌的四种平价补剂
营养 | 你知道蛋白粉和增肌粉有什么区别吗?
你不能缺少支链氨基酸的5个原因
关于肌酸你必须get到的6个知识
增肌训练常犯的“致命”错误(上)
减脂饮食计划
【吃不胖】
【营养】睡前咋吃能不肥?
【减脂瓶颈】
【营养】怎么吃才能突破“减脂瓶颈”?
营养 | 纠结所有人的减脂问题
营养 | 这样做真的能减脂吗?
【新陈代谢】
营养 | 关于新陈代谢的5个传言与真相
【咖啡】
营养 | 为什么减脂应该喝咖啡
【减脂期健康】
营养 | 低碳减脂期保持健康的五件事
【减脂计划】
控制好食欲的5个原则
减脂你忽略了3点最重要的事
三个技巧让减脂期不再掉肌肉
减脂期远离这三样,效率提升200%
谁说减脂只能吃果蔬?
控制热量 假设我们都不会计算热量,如何能够顺利减脂
如何通过日常饮食有效减脂?
水肿 莫慌!你不是胖,只是水肿哦~
减脂补剂
【左旋肉碱】
营养 | 左旋肉碱酒石酸盐:安全的促睾良品
减脂类补剂效果原理大讲解
有没有一些有效 朴实又美好的减肥良器?
这两种脂肪你要珍惜!
5种减脂期必不可少的补剂
补 剂 入 门
【补剂】【蛋白粉】【增肌粉】【支链氨基酸】【谷氨酰胺】【肌酸】【左旋肉碱】【氮泵】【鱼油】【CLA】
【运动前】【运动中】【运动后】
【女性补剂】
营养 | 女性健身需要的营养
【平价补剂】
营养 | 适合增肌的四种平价补剂
营养 | 常见补剂的正确服用方法
营养 | 运动营养补剂究竟有什么用?
营养 | 关于补剂你必须知道的事情
减脂类补剂效果原理大讲解
营养 | 适合增肌的四种平价补剂
蛋白粉
营养 | 你知道蛋白粉和增肌粉有什么区别吗?
市面上几种“蛋白粉”让你不再傻傻分不清楚
增肌粉:我就是这么“简单粗暴”
支链氨基酸
你不能缺少支链氨基酸的5个原因
营养 | 补剂:支链氨基酸 vs. 谷氨酰胺,谁更好?
谷氨酰胺
营养 | 补剂:支链氨基酸 vs. 谷氨酰胺,谁更好?
谷氨酰胺:我也是英雄
肌酸
关于肌酸你必须get到的6个知识
左旋肉碱
营养 | 左旋肉碱酒石酸盐:安全的促睾良品
氮泵
营养 | 训练时没精打采 不在状态?你需要它!
鱼油 CLA
这两种脂肪你要珍惜!
运动前
营养 | 训练时没精打采 不在状态?你需要它!
关于肌酸你必须get到的6个知识
这两种脂肪你要珍惜!
营养 | 左旋肉碱酒石酸盐:安全的促睾良品
运动中
你不能缺少支链氨基酸的5个原因
营养 | 补剂:支链氨基酸 vs. 谷氨酰胺,谁更好?
运动后
营养 | 你知道蛋白粉和增肌粉有什么区别吗?
市面上几种“蛋白粉”让你不再傻傻分不清楚
营养 | 补剂:支链氨基酸 vs. 谷氨酰胺,谁更好?
谷氨酰胺:我也是英雄
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【胰岛素】【饮食计划】【增重】【促睾】【水果】【窗口期】【血糖】【修复】如果没有您想查看的内容,欢迎给盈奥留言。
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