把自己变美才是正经事！

早上是锻炼的黄金时间，也是增肌休养身体的好时机，可是宝贵却很短暂，今天给大家推荐一套很简单实用的7个动作，这些运动不仅有助于身体机能的提升，还可以炼出一副好身材！

1、腿部运动




2、脊椎运动





3、肩膀运动





4、腹部运动




5、臂膀运动




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6、脚部运动





7、韧带运动




做起来并不困难

难的就是坚持

愿你们练出一副健康的体魄

下面是女人最爱的微信榜单，能解决女人需要的一切问题，只要你关注七八个后，你想要的全都有了；让你气质飙升，越来越漂亮，充满自信…… 快去关注吧（长按二维码即可关注）还等什么呢？！（如果无法弹出“识别图中二维码”选项，请升级手机微信版本）

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