感觉压力山大？来看看这些有效的减压方式！

给大家介绍缓解心理压力的办法，使你3解放压力，重获开心的笑容。心理有压力会感觉不快乐，那应该如何缓解压力获得...

有的人，对咖啡减压和音乐疗法都免疫（可能存在个体差异吧），但只要跑跑步跳跳绳，马上就感觉压力舒缓了不少，说明运动减压这个方法的效果还是格外突出的。

通常来说，有氧运动可让你紧绷的神经放松。可以选择比较缓和、运动量较少的，比如散步、仰卧起坐、慢跑、游泳、瑜伽等，每天的运动量控制在半个小时就OK。


鸡汤式的大道理就不讲了。决定自己要做的事情，相信自己，要有破罐破摔的态度。例如，高考前很多考生心理压力都很大，不如试着自嘲：考不上又怎么样？达不到父母的期望又怎么样？难不成我就活不成了？当！然！不会！


为什么建议大家关闭朋友圈两个小时呢？因为在那两个小时里，你会发现你可以静下心来做很多事情。泡杯茶，看一下书，陪孩子玩耍，听一听肖邦的曲子，这样提高你的满足感和减轻心理的负担。

买上你最爱吃的零食，窝在沙发里，看个喜剧片大笑一会，或者看个恐惧片大惊一下。笑一笑，十年少。最近这么多综艺，跑男、花样姐姐、天天向上....总有一档节目是你的菜，哈哈。如果都没有效果，那好，去浴室泡个热水澡，什么都不要想，10点前关灯休息，全身心放松，一觉醒来会觉得很轻松。

有时候，并不是所有事都要逞强办好，有些事不可以做好的要学会放弃，不要给自己施加太大的压力，有很多东西只要放下了就一身轻松了，有舍才有得，舍弃了令你烦恼有压力的事物，你就会得到一个开心的自己。



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