这几种水果医生都不吃, 你还敢给孩子吃吗?
关注一个号!吃玩全世界!现在人们越来越注意饮食健康了,所以对于水果,也吃的比较多,市场上也有各种各样的水果......
关注一个号!吃玩全世界!
现在人们越来越注意饮食健康了,所以对于水果,也吃的比较多,市场上也有各种各样的水果供我们选购,但是,有些水果连医生都不吃,你却还在给孩子吃吗?
这样不但不会对孩子的健康有益,甚至有害,看看下面这几种,你家买的有没有?!
第一、反季节水果
我们知道,因为冷库的发达,很多水果都能被放到冷库里,有些商家为了水果能够卖个好价钱,就大量存储水果,长时间的冷冻,水果的营养成分就会流失,吃了这些水果,对身体的益处不大。
另外,因为孩子的肠胃消化功能还比较弱,所以尽量让孩子不要过多的吃水果,每天保持一定的量,才能健康的吸收营养成分,尽量选择那些自然生长的水果,才能使得水果的营养成分得到最大程度的发挥,这样才有利于孩子的成长。
第二、摘下来就不熟的水果
很多水果,比如香蕉,因为运输的原因,在很大程度上都是不熟就被摘下来的,所以这种水果大多七分熟,如果过量食用,对身体没有好处。
第三、催熟水果
这类的水果,属于不是自然成熟的水果,而是被人工催熟,这种催熟的水果可能是采取多种方式催熟的,主要有以下几种:农药催熟,改变生长环境催熟,或者是其他种类的催熟水果。
催熟水果会有哪些坏处呢?有人认为,它可能导致儿童性早熟,或者是影响身体健康。这种说法的依据虽然没有,但是,如果吃的过多的话,还是对孩子的健康有所损害的。
而且有些水果因为不是自然生长的,所以在一定程度上,营养成分并不全,吃了对身体没有什么好处。
第四、没有见过阳光的水果
现在科技的先进,导致很多水果在生长的时候都见不到太阳,这些水果得不到阳光的照射,生长的就不透彻,所以在食用这些水果的时候,也应该适量,因为这些水果没有正常水果的营养成分多。
水果对我们的健康来说至关重要,但是也要讲究时间哦!不同的水果如果吃错了时间就会影响到健康
我们的身体离不开水果,营养美味大家都爱吃可是水果也不能乱吃,晚上瞎吃这些水果就不好,以下这几类食物是晚上一定不能吃的!(看适合晚上吃的水果,请往下拉)
1、山竹
富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。
但过量摄入,其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。
2、芒果
不仅含糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食。
芒果用盐水浸渍后食用,并不能减少过敏发生机会,只能改善口感。
3、释迦果
每100克释迦果可含总糖15.3%~18.3%,维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜,含糖量较高。糖尿病患者应慎食。
4、车厘子
车厘子富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,但因糖分过多不适合在晚上食用。且糖尿病患者不宜贪嘴。
5、火龙果
火龙果由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少吃。
6、牛油果
从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。
适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。
7、提子
提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,晚上过多食用易发胖。
8、榴莲
榴莲所含成分中有三分之二是糖,对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎,最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。
当然,并非所有水果晚上都不能吃,有一些水果却十分适合晚上食用
1、桂圆
如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。
2、木瓜
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
3、菠萝
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。
李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。
4、猕猴桃、橘子、山楂等
这些水果富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。
果汁好喝但不如吃整水果
我们常提倡吃整个的水果是有道理的,果汁无法涵盖整个水果的营养物质。
需要注意的是,除了鲜榨果汁外,市面上还有加工好的果汁出售。但这类产品不少都添加了糖、水、香精、色素及其他物质,真正含的原果汁量远没有自己在家鲜榨的多。
此外,榨汁导致水果中的营养素细胞壁被破坏,维生素C等不稳定的营养素接触到氧气被氧化,花青素等抗氧化物质也很容易受到损失。
在榨果汁的过程中,水果的可溶性部分进入果汁,不溶性物质则损失在渣中。水果中大部分的膳食纤维,以及与膳食纤维结合的部分钙、镁等矿物质都会被滤掉。
分享到朋友圈吧!亲友们也需要!
- 诚征美食商家、旅游、娱乐景点、上门实探、广告推广... ...
- 发布全部免费!只要你有特色,茂名吃货免费为你推广!
- 详细内容,请回复“商家”二字,最美答案!
- 长期有效!请关注备用↓↓↓
关注 茂名吃货
微信扫一扫关注公众号