水果产后吃

产后多久可以吃水果？坐月子即可

生完孩子，因为身体受到创伤，需要一段时间恢复，那么产后多久可以吃水果？事实上有一些水果产妇是可以吃的，不过能...

生完孩子，因为身体受到创伤，需要一段时间恢复，那么产后多久可以吃水果？事实上有一些水果产妇是可以吃的，不过能吃的水果有一个原则，就是不能吃冰冷状态下的水果，甚至为了安全期间，先用温热水泡一下水果再吃，下面详细讲解产后能吃的水果。

一、坐月子就可以吃的水果

产后多久可以吃水果？月子里适当吃一些水果是有好处的，因为新妈妈产后需要大量营养物质恢复身体，而产后饮食又要多样化，水果中富含的维生素等物质也正是产后妈妈补充营养所所需要的，总体上说，月子里可以吃的水果有：1、苹果。2、葡萄。3、红枣。4、山楂。5、橘子。6、桂圆。7、奇异果。8、菠萝。9、香蕉。10、橄榄。11、提子......

下面详细讲解产妇可以吃的这几种水果及产后功效：

1、苹果：苹果味甘、酸、性平，有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效，应该是产后最保险的水果，不过一定要用温热水泡着吃。

2、葡萄：味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品........

二、产后最好不能吃的水果

性寒凉性的水果新妈妈产后是最好不要吃的，因为这些水果会让你的奶水减少分泌，如荞麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹、蜗牛、田螺、螺蛳、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、苦瓜等。

三、新妈妈产后吃水果注意事项

1、产妇挑选水果的时候，最好先问下身边的长辈和朋友，或者上网查询是否能吃自己要挑选的水果。

2、吃水果时千万不要吃冰冷的水果，要吃常温下的水果，为了更保险期间可以先把水果切成块，用温热水泡一下再吃。但别用开水煮着吃，会破坏水果的营养价值。

3、水果一定要清洗干净，要彻底清洗或者去皮后再吃，以免引起新妈妈腹泻。