赶在321睡眠日之前,解开越睡越累的谜团吧

 

睡着睡着就累了?!那还真不是开玩笑。...



有一种神奇的状态,叫做越睡越累。无论是午间小睡,还是整晚睡眠,醒来后发现之前的疲劳非但没有减轻,反而愈发严重了。真让人怀疑是不是睡了一个假觉!想摆脱这种让人无奈的情况?那就让小编带大家来看看它的真面目吧。



其实这种现象有个专属名称,叫做“睡醉”。它偏爱在休息日出没,一觉睡到中午的日子更是它的最爱。不少人觉得在周末睡个懒觉,来弥补一下平时不足的睡眠是个好主意,但你的生物钟可不这么认为。错过了吃早餐的时间,可身体却还是会照常运转,血液中的血糖就被大量消耗。血糖降低会让人产生疲惫感,“睡醉”现象就出现了。要解决这个问题不难,休息天也别睡到太晚,适时适量吃点早餐就可以了。如果想补觉,可以在午后小睡一会儿。



除了这个最常见的原因,还有一些情况会让你越睡越累,在睡前吃得太饱就是其中之一。满肚子的食物需要胃肠加紧消化,忙碌工作的胃会不断发送信号给大脑。大脑忙于处理这些信号,人就睡不安稳,很难进入深层睡眠。这样一来,第二天早上觉得累是必然的了。

枕头的高度不当也可能引起“睡醉”。枕头太低,流入大脑的血液就会过多,造成早上醒来头脑发昏。落枕往往也是因为这个原因发生的。高枕就无忧了吗?当然不是。太高的枕头会影响呼吸道,容易打呼噜,不仅会引起呼吸困难,还会打扰别人。枕头的高度一般以8至12厘米为宜,可根据自己的身高体形加以一定范围内的调整。把手枕在头下睡也是个坏习惯,会影响血液循环,引起上肢麻木、疼痛,让人睡不安稳,无法进入深层睡眠。
蒙头大睡更是让人越睡越累的幕后黑手。由于被子里的空气不流通,氧气会越来越少,二氧化碳越来越多,湿度也越来越高。最终血氧含量会下降,导致大脑缺氧,让人头晕脑胀。早上起来能精神饱满才是件怪事。如果冬季睡眠时觉得头冷,不妨学学西方人的做法,戴上一顶透气性好、宽松舒适的睡帽。
夜间常常醒来,也是让人感觉越睡越累的重要原因。这会缩短睡眠的有效时间,同时也会让人长时间处于浅层睡眠。在多数情况下,质量不佳的床垫是主要肇事者。舒适度不够,就会让人频频翻身,把自己闹醒。有螨虫侵扰,浑身痒痒,这让人怎得安睡?床垫构造不合理,夜半出怪声,被吓到过的宝宝应该不少吧。



要解决这个问题,换一张健康、舒适的丝涟床垫就行了。科学设计的舒适层,让你怎么睡怎么舒服;抗菌除螨的材质,让螨虫无处安身;格子锁设计,平均分配表面所受的重力,消除噪音。越睡越累的魔咒,就让丝涟来为你打破吧。现在正是大好机会,密切关注“321!赢在睡眠起跑线”,海量红包、豪礼、优惠都为你准备好了!


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