反手击球球友

掌握了这七个要点，反手球包你球球到位

头条...

反手回球，算的上是大多数业余球友永远的痛。不然，“压反手” 这个战术也不会被大多数人反复试用屡试不爽。

掐指一算，在打反手球时，你也一定犯过这样的错误：

①. 不转身，或者转身不到位（在这里转身不到位指的是转身时脚下不转只有上身转）。这样总是感觉发力不充分也就不足为奇了。

②. 对反手球的挥拍没有一个正确的动作概念，仅仅按照自己所见主观模仿着挥拍。

③. 没有控制拍面的概念，以至于经常出现回球下网和出界的情况。

克服这三种错误，只要做到下面这七个要点，包你的反手回球每球到位。

第一条：握拍转换要打反手球时，要快速的将握拍方式转换为反手。

大家都知道，正手和反手的握拍方式是有所不同的。所以在决定用反手回球时，要快速的将握拍方式从正手转换为反手。

这种正手反手间的转换，可以在闲暇的时候握着球拍体会感觉。

正确而又标准的反手握拍方式，可以参加下图：

反手时：

拇指和食指抓在8、4的窄面位置，也可以是1、5或者7、3的位置，这个没有很死的规定，根据个人习惯。

一般而言，放直线网前，抓8、4的位置；放对角线网前，抓1、5的位置，因为对角线时，手腕要有回勾的动作。

第二条：步法

为了击球有力，首先，你需要站的正确。

比起正手球，反手击球时，你更需要将脚站稳来提供一个稳固的根基。这不是说脚落地之前不能击球，因为很多专业选手可以做到，但是对于绝大多数的业余选手来说，两角站稳是最基本的要求，这样才能提供足够的击球力量来击反手高球。

但事与愿违的时：很多人在击反手高球的时候，两脚是平行的。

这个不是最好的站姿，因为这不是最平衡的站姿。比较理想的是，右脚（持拍脚）应该向后场迈出一步，接近跨步的姿势。这个姿势是更平衡更稳定的。

后退时，可以两步后退，也可以三步后退。

第三条：身体的位置

很多球友的反手打不好，多是因为在反手击球时身体做不好充分的准备。

向来球移动时，多是选择向侧面跨步，仅仅部分转动肩膀来击球。

这就是说，拍子的起始点是错的，也就决定着拍子的运行轨迹也是错的。

除非你很幸运，否则，拍子的运行轨迹总是不同于你希望球飞出去的轨迹。

这个就好像你在钉钉子，你的锤子的起始位置和击打的方向是在钉子的一侧，这是不可能将钉子直直的钉进去的。

第四条：击球点击球点包括三个方面的内容：

第一包括拍和球的接触点距地面的高度；

第二包括接触点距身体的前后距离；

第三包括距身体的左右距离。

对击球点选择得是否合适，将决定着击球质量的好坏，它将直接影响着运动员击球的力量、速度、弧线、落点，最终将导致影响运动员击球的命中率，造成失分，直至失败。

选择合适的击球点应做到如下两点：

第一判断要准；

第二步法移动要到位（步法要快）。

只要做到了这两点才能保证调整在最合适的位置，击球点才有保障。

第五条.击球动作业余球友的反手击球动作：常常会犯以下这两个明显的错误：

①. 先移动肩膀，从而在击球之前就转动了身体。

这就是说，你改变了拍子运行的轨迹，结果就成了进来又出去的轨迹。

②. 将整个手臂扔向来球，并伴随着一个很大的顺势动作出去。

这样的结果就是一个很弱的反手球。

正确的反手击球动作流程应该是这样的：

将你的手肘指向来球。这个是转动枢轴。→ 将拍子扔向来球，敲打。不需要将手臂完全展开。→ 不需要一个随动动作，因为这是一个反弹的动作。→ 球拍会随动一点，这是你回动的一部分。

第六条. 发力

打反手球时，发力错误往往会导致浑身都在用劲，或不能从正确的点开始发力。

比如：反手高远球为例，许多球友发力时不是大臂带着小臂走，而是错误的“囫囵吞枣”地发力。

再比如：以右手持拍者为例，初学打反手高远球时，可以先不拿拍子，右手掌心向下，从身体左下方向右上方随意挥出，想象身后站着一位2米多高的大个子，做出反手打耳光的动作。

做这个模拟练习时，要求练习者先抬高大臂，后用小臂挥动。只有这样才能体会到最放松、最随意的感觉。熟练掌握此动作后，就可以拿起球拍做反手挥击动作了。

注意：此时屈臂发力要让球拍挥出“呼呼”的风声来。

如果你能坚持每天放松挥空拍两百次，一段时间后一定能够打好反手高远球。