刨底微胖宋慧乔：她的减肥史算不算成功？

最好的身材是“微胖”，最适宜的温度是“微凉”，最健康的心态是“微愚”。《太阳的后裔》的热播，不仅让撩妹高手宋...

《太阳的后裔》的热播，不仅让撩妹高手宋仲基火得不要不要的，微胖女神宋慧乔的美颜、美妆也让很多粉丝津津乐道，更重要的是，乔妹的出现，重新上线了一种美——微胖美！不知什么时候开始，好像大家都默认只有骨感才是美了。前段时间甚至还刮起了一阵阵妖风，I6腿、A4腰、反手摸肚脐、锁骨放硬币，吓得蜜妈还以为瘦子们要开始统治世界了。微胖，就是骨肉停匀、珠圆玉润，却绝对不会出现挺着啤酒肚，屁股下垂的现象。也就是：白里透红，小双下巴，胸前有沟，屁股有肉，手感柔软。

微胖女神宋慧乔，从出道时肉嘟嘟的样子到现在，即使曾经胖成球，减肥时也没有追求锥子脸、I6腿、A4腰，照样扑倒男神宋仲基，所以微胖身材也是有春天滴。乔妹出道初期，真是一枚实力微胖女神，圆嘟嘟的脸蛋、丰腴的双下巴也难掩她五官的精致，难怪她的粉丝都说，微胖界的宋慧乔有着难以遮挡的美貌。△《顺风妇产科》胖嘟嘟的乔妹△《蓝色生死恋》时期还有点婴儿肥

△11年爆出的乔妹胖照最胖时的乔妹，整个人都看上去胖很多，厚实的胳臂更是看上去比脸都要宽，让人大吃一惊：宋慧乔也有这么胖的时候。然而，脸却和现在没太大变化！

女神也不是一直看起来这么美，乔妹曾经在视频访谈中自爆：“过去我没有进行身体管理，所以才发胖的。”

乔妹表示，每周都要运动，才慢慢瘦了回去，调整好自己的状态。

很多人都揣测，她肯定是动过刀子或者是去做抽脂了，而乔妹表示从未动过任何刀子，而且她自己平时很懒，工作也很繁忙，没有过多时间去健身房。而且她偏爱美食，很难管住自己的嘴巴。乔妹说自己每天都要1公升喝柠檬水，这也是她保持身材的最佳方法。水是没有卡路里的好东西，多喝水不仅能增加饱腹感让你吃的少一些。

蜜妈提示：要减肥先排毒——喝水是我们生活中最不可缺少的需要，乔妹喝的柠檬水还含有大量的维生素C，不仅可以给身体补充水分，还能促进新陈代谢加速垃圾排除，很好的控制体重。爱吃的乔妹肯定不能节食，所以采取的少吃多餐的方法。由于工作关系，乔妹通常不太能完整吃完一餐饭，所以她最喜欢把每天三餐分成六餐吃，每餐的量以五分到七分饱。



蜜妈提示：健康减肥不伤身——节食减肥伤身体，少吃多餐却是最健康的控制饮食减肥方法，不影响身体对膳食纤维、蛋白质的摄入，控制血糖水平和减少饥饿感，真正的边吃边瘦，如果能在饭后泡一杯分解体内多余脂肪的澳天力牌减肥茶，那就更健康了。



蜜妈提示：科学减肥不给身体增负担——睡前吃东西产生的超额能量，由于来不及消耗都会转为脂肪蓄积起来就容易发胖，并且加重身体在夜间的休整负担，这个减肥方法不仅可以瘦身减肥，同时还能改善生活作息习惯，此处应该有掌声。由于吃过发胖的苦，所以乔妹即使每天再忙，也会再睡前进行15分钟的小运动，一定要运动到出汗，这样才有助于排除体内有害物质。比如：转呼啦圈、空中踩自行车、倒立、压腿，花样还挺多。



蜜妈提示：理性减肥不极端——乔妹认为，减肥只要把体重维持在正常范围内就可以了，体重恢复正常以后，通过运动保持身材，还能锻炼更健康的体魄，减肥的终极目的在于，努力把自己最好的状态保持下去，而不是单纯的追求体重数字和骨感程度。这觉悟，蜜妈简直不能再赞同了！

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