腰椎间盘腰部肌肉

挺拔身姿，首先要避免腰椎间盘突出

对腰椎间盘突出正确处理的方向是营养修复腰肌，而不是牵引、推拿和手术...

本文转自公众号传递细胞健康

曾经一直以为腰椎间盘突出症是上了年纪的人或者从事重体力活的人才会得的，可是现在看来得病的人群正在年轻化，并渐渐地在向那些保持一个姿势而久坐不动的人群蔓延开来——没错，就是在说您呢，长时间地玩手机看微信。请您看到这句话的时候，马上换个姿势吧，动作要轻缓点哦……

腰椎间盘突出不是骨科病，其核心原理就是腰肌缺氧缺血引起的腰肌无菌性炎症后失去弹性，原来身体的重力都是腰部肌肉来承受的，腰部肌肉受损失去弹性，重力全部直接压到腰椎上，导致纤维环破裂，髓核突出压迫神经，神经被髓核长期压迫引起水肿产生疼痛。假设人体可以承受100斤力量的话，其中60斤靠韧带软组织肌肉力量，如果韧带软组织肌肉力量受损，大约40斤会转移到脊椎或者腰椎上，这样时间一长椎间盘肯定受不了了。

然后本来都是配合协调的、可以有效缓解和支撑人体腰椎的背部肌肉群，其力量分配发生紊乱了，使得腰椎受到的压力剧所以腰椎间盘突出发生前必定会先有腰肌松弛和腰肌劳损的，只是这个时候没有引起我们的注意罢了。久坐--伤到腰肌--背部腰肌负担着大部分的压力---当腰肌损伤大部分压力转到腰椎上--腰椎间盘脱水破裂。是啊，长期保持一个姿势会导致某个方向的肌肉群高度紧张，比如长时间开车、电脑工作，低头一族、弯腰干活、高度紧张等等，都会导致肌张力很高，肌肉无法放松。肌肉长期无法放松导致痉挛缺氧直到产生无菌性炎症增，长期这样压力的情况下，椎间盘开始脱水破裂，造成了传说中的椎间盘突出。

平时见到许多很年轻的患者，二十多岁就喊腰疼了，这一般都是因为躯体长期保持一个姿势引起的。

老年人的年老驼背，是因为随着年龄的增长，老年人腰肌逐渐老化、萎缩，进而不能承受人体正常所承受的重力，出现了驼背。

人之所以能挺拔身姿，不单单是骨骼和钙，更关键的是腰肌。

对腰椎间盘突出正确处理的方向是营养修复腰肌，而不是牵引、推拿和手术。骨科的牵引只是把髓核拉得离水肿的神经更远些；推拿只是缓解局部肌张力高，只能临时减轻症状；做手术也不能修复腰肌，只有通过营养来调理。所有腰椎间盘突出的患者，都是先腰肌劳损，然后腰椎失去腰肌保护，腰椎间盘突出手术大都复发，因为搞错方向去治骨了。

（以上的一些理论知识参考了营养师丰收老师的《腰椎间盘突出症的正确调理方向》一文，谢谢老师的分享！）

腰椎间盘突出的危害性很大，患者常常有腰部劳累史或者腰部受寒史，如果不及时调理和治疗的话，会导致腰部胀痛、坐骨神经放射痛、下肢麻木胀痛、肌肉萎缩、行走困难等，严重时还会出现大小便功能障碍、下肢瘫痪、长期卧床不起等症状，所以希望正处于经常使用一个姿势或者爱穿低腰裤低腰衫或者已有症状的您，积极地使用营养来调理，尽量少受或者免受病痛的折磨！营养调理分享之一

营养调理分享二

我患有L4-5椎间盘膨出并后中尖型突出症，压迫硬脊膜囊；L5-51椎小关节旋转失稳。多年来，行动十分小心，因为不经意的一个动作也许就会引起腰部病痛发作。

发作时从腰部到背部的肌肉紧缩硬得像一块钢板，每有轻微的动作都会引发一阵刀割般的痛楚。后来住院20多天，一个多星期卧床不起，出院时依然身体向右侧弯。在此后近两年的时间里腰部一直隐隐作痛，并且行动受限，不能弯腰俯身、不能负重、不能行走和站立时间太久、不能向右侧转腰，日常行动也愈加小心，严重影响了我的生活起居。

我四处求医，试了很多方法依然收效甚微，渐渐地我也失去了医治的信心。然而，这一切发生了根本的变化，那是从我服用了葆苾康USANA产品开始的，我服用维生素、葡萄籽VC片、钙力镁，蛋白粉，益生菌，大约一个多月之后，腰部的疼痛有所缓解。两个月后，奇迹发生了――我的腰不痛了，更重要的是行动不再受限，我终于可以行动自如了！

另一个意外是，由于我长期伏案工作、使用电脑，颈椎部位开始出现问题，每到下午下班时，颈椎部位就会有拳头大的一块疼痛麻木，敲打、按摩也不能缓解。自从我服用葆苾康USANA产品腰部问题解决后，大约半年左右，有一天我忽然发现，不知道从什么时候开始，我的颈椎已经没有痛了。我已经很久很久没有这样轻松生活的感觉了，衷心地感谢葆苾康USANA。