回顾2016最火瘦腿方法 竟有五种无效

对于大多数人来说，没有足够的时间按照计划训练是个大问题。想要找到瘦腿的好办法，就跟锐小编一起来看看2016年最热门的11种瘦腿方法吧，其中竟然有5种是完全无效的，是不是没有想到！...

有效方法一：按摩瘦腿



通过对腿部穴位的直接按摩可促进腿部的血液循环以及淋巴系统循环，从而增加新陈代谢的速度，帮助体内毒素的排出，进而可起到消除腿部浮肿的现象。

有效方法二：休息时抬高双腿



在睡前(或午休时)可以把双腿抬高15-20分钟，比如在腿下垫个高的枕头或其他东西，能够起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用。

在办公室工作时也可以在桌子下面放一个凳子或一摞书，把腿放在上面，以起到放松身心以及瘦腿的双重功效。

有效方法三：不久站、不久坐



想要瘦腿，应尽量少站立，也不要久坐不动，更不应该盘腿而坐。

站立时要注意不时地变换姿势，不要两条腿都采取一个姿势站着，可以先让一条腿的膝盖弯曲放松一些，然后换另一条腿，使腿部得到轮流休息。

坐着每隔半个小时就站起来走动走动，活动一下腿脚，以促进静脉血液回流。

有效方法四：空中蹬自行车



晚上睡觉之前，平躺在床上，抬起双脚，在空中模仿蹬自行车的动作，做的时候尽量拉伸双腿，每天坚持做200-300下。

做完之后把双腿分开约80度，在空中做剪刀腿动作，一开一合为一下，每次做80下，这两种方法结合可以有效的消除大腿赘肉。

有效方法五：饭后站立和散步



饭后站半个小时可以防止脂肪积累在下半身。

如果有时间的话，可以饭后散个步，出去走走可以运动到大腿的肌肉，消耗热量。

有效方法六：多走楼梯



上下班的时候可以放弃电梯该走楼梯，走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环和脂肪燃烧。无效方法一：穿紧身裤



紧身裤只能给你一种视觉上的享受，长期穿并不能紧实双腿、抑制脂肪的形成。

每个星期穿紧身裤的次数不超过一次，并且在脱下紧身裤后要对腿部进行按摩。

无效方法二：穿按摩拖鞋



按摩拖鞋可通过凹凸点，对足部的穴位疏通经络。也正是由于这样的设计，会让双腿时刻处在用力的状态，没有时间来缓解疲劳。

久而久之，腿部肌肉会因为过度疲劳而松弛，腿部神经的敏感度也会降低。

无效方法三：把保鲜膜裹在腿上



保鲜膜会让双腿处在高温中，带走了水分，你的腿看似比以前苗条，但实际上流失的都是水分。

而且局部包裹保鲜膜，会造成腿部线条不匀称，反而给外形减分。

无效方法四：瘦腿乳液



护肤品对去除水肿确实有一定作用，但只是把具有去除水肿、润肤功效的护肤品随意涂抹，是没有任何效果的。

无效方法五：穿静脉曲张袜



市面上的静脉曲张袜，标榜有瘦腿的功效，其实不然。

治疗静脉曲张的袜子分为保健型与治疗型两种，保健型的压力较小，适合轻度静脉曲张患者穿着，并不具备瘦腿的效果；而治疗型的静脉曲张袜压力较大，如果普通人穿这种袜子，会给腿部造成很大压力，反而促使血液循环不畅。

锐小编建议大家在保持一定运动量有氧运动的前提下，采取有针对性的瘦腿方法，从根本上解决腿部脂肪堆积的问题。

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