减肥不减胸 维密天使在用的节后甩肉指南，跟肥肉say拜拜~

每逢佳节胖三斤，更何况是春节，不仅要和亲戚们“斗智斗勇”，还要和各种美食抗衡。...





有一个恒久不变的话题：每逢佳节胖三斤，更何况是春节，不仅要和亲戚们“斗智斗勇”，还要和各种美食抗衡。

减肥大计就像教哈士奇说话一样难以实现，节食太苦，跑步太累。

所以，很快就是情人节了，现在开始努力训练的话，能秒变维秘天使不？

朋友们总说“hey，你要是瘦下来，肯定是个美女”，“宝贝，幸亏你胖，不然你可比我好看多了”。承受一万点伤害的同时，仔细想想，来来回回不就是个“吃”吗？迈不开腿，管住嘴总是很容易吧。朴信惠：说好一起胖下去，你却悄悄减了肥

出演过大热韩剧《匹诺曹》的天然女神朴信惠，可以说是韩国女星界的顶梁柱。如果光说外表，没觉得比那些整来整去的人造美女好看多少，也没有性感的身材。但就算这样朴信惠还是牢牢把持着韩国女神的位置，并且从出道以来几乎收割了韩国所有男神。张根硕，郑容和，尹施允，李敏镐，李钟硕等一众男神都曾拜倒在她的石榴裙下。“男神收割哪家强，就找韩国朴信惠。”然而就当大家把朴槿惠当成邻家微胖女孩逆袭典范的时候，她却一言不合就减肥20斤。在《Doctors》剧里，昔日的“小胖墩”朴信惠分分钟蜕变真女神。朴女神也为我们透露了减肥秘籍：每天早餐一根黄瓜/西红柿+低脂牛奶，午餐200g米饭/南瓜，晚餐一根黄瓜。这简直太惨无人道了，没法想象，有毅力的微胖女孩们可以尝试一下。肥还是要减的，万一真瘦了呢！

就像说到《神探夏洛克》会想到卷福一样；说到好身材，不用过脑子都会想到维秘天使。26岁的艾尔莎·霍斯克瑞不仅在维密中展露头角，更是各大广告杂志的座上客。这迷人的小蛮腰真是看醉了我们，绝对能跟“小腰精”坎蒂丝·斯瓦内普尔一较高下！艾尔莎·霍斯克的日常食谱……真的不是在骗你，汉堡、牛排、热狗一个都不能少！所以这美好腰线的秘密其实在于，她高强度的运动，通过搏击来塑造手臂线条燃烧脂肪，滑雪和花式跳绳都是高燃脂的运动。难怪就算是重口味的美食都肆无忌惮的吞进肚子。友情提醒如果有掰掰肉的困扰真的可以尝试一下自由搏击，对于手臂线条的塑造有很好的效果。

21岁的波兰模特莫妮卡·雅克在15岁时就被纽约时装周被评为“最热门新人”，这马甲线也是棒棒的。如果你仔细看你会发现维密天使们的先天条件还是很过硬的.虽然身高高不过骨架十分的纤细，所以腰部只要能够做到无赘肉，真的能做到传说中的不盈一握。莫妮卡·雅克除了日常的轻量运动外基本靠的就是一个饮食的节制，没有大鱼大肉的场面。大量的水果蔬菜充斥了每天的三餐中。在夏天这样的减肥方式也确实不错，如果你觉得全部依靠蔬菜水果无法满足的话可以在每餐中加入手掌心大小的一块鸡胸肉来增加营养提升饱腹感。不得不说在身材方面，巴西的模特们多数身材都非常的凹凸有致，很少有皮包骨的瘦子，即使瘦也会有大胸和翘臀。再看拉伊萨•里贝罗的日常，快来围观，这就是传说中的高热量食物！而且以甜食居多，芝士、巧克力都在日常出镜非常高。拉伊萨•里贝罗的运动还真是涵盖面很广，再次看到搏击的出镜你是不是觉悟到了，模特们纷纷投向它的怀抱也有她们的道理。它能够有效燃烧身体脂肪，加快减肥的进程，还能够活动到身体平时难以运动到的部位。大部分人知道她，是因为她是泰勒斯威特的好朋友。玛莎日常做的最多的就是健身球和瑜伽。这些运动对于身体肌肉的拉伸有很好的作用，能让身体线条变得更优美。每次运动过后都会来一杯冰美式是19岁的荷兰模特玛莎·亨特的习惯，美式咖啡对于减油脂和促进身体新陈代谢有着很好的作用，而且热量极低，也有一定抑制食欲的功效。不过不建议早晨空腹喝，可以运动前进食一点轻食，运动后喝一杯咖啡来增加身体代谢和肠胃蠕动。罗梅·埃利斯的日常食谱中少不了的是水果和坚果类的食物，虽然也有“砖家”告诉我们坚果类的食物油分很高。不过只要你能控制量，这些坚果对于你的身体还是非常有益处的。而且补充坚果类食品减肥的时候不至于让你先减胸。23岁的葡萄牙模特萨拉·桑帕约被誉为是2014年度的最佳新秀。看这长相，以后也会是模特界的大嘴朱莉。好了，起码人家身材也是真的棒棒的。倒立这个动作也是第二次看到了，都说倒立是拯救下垂胸部和身体曲线妙方。包括蜷腿弹起的动作其实会让腹部用力，对于减少腹部赘肉非常有效。24岁爱尔兰模特斯特拉·麦克斯韦长相非常的甜美，更是有着一双两米大长腿，她的迷人身材真的完全归功于她的运动习惯。冲浪和游泳对于腿部曲线的塑造绝对是不二之选。冲浪运动对于大腿内侧的肌肉有很好的锻炼效果，有助于紧致大腿的线条。

Taylor Hill这个名字也许并不是那么耳熟能详，但是你一定对她的颜有印象。从维多利亚的秘密时装秀到泰勒·斯威夫特的25岁派对新面孔，这位19岁的模特出镜率可低。但是说到保持身材的秘诀，她还真是个浮潜爱好者，好吧，对于我们来说也许真的是个奢侈的运动。

25岁，俄罗斯模特可是水上运动的爱好者，日常ins上的照片有一大半都是在海滩秀身材和闺蜜一起晒太阳游泳。

健康的肤色和完美的身体线条都是得益于此。在这里，还有一点，要按时休息，充足的睡眠才能让你看起来精神焕发，促进新陈代谢哦（敲黑板）。本文部分来自网络

编辑排版 | 腻水





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