上旋发球不够转，怎么破？

 

横向刷球不充分产生原因a.髋部打开太早（导致球拍横向位移先天性不足）



如上图，业余选手右脚上步超出左脚，致使预转的右髋提前被释放，从而导致接下来球拍的横向运行幅度受限。合理的髋部释放位置应如下图职业选手预留横向挥拍距离：



解决之道：一是上抛球瞬间，前脚向后碾转（如上图）；二是干脆先用两脚开立式（如费德勒站位），等基本习惯开立式后，再回到跟步式，一般都会解决。

b.手臂内旋太早



现实是，很多球友是切削发多了，经常导致手腕和前臂向外跟进不足。那就先建立正确的动作吧，上图为贝克尔演示。

解决之道1：想象面前有一道彩虹，用手像上图贝克尔一样去凶狠地抚摸。



解决之道2：用阻力带找到不同方向反作用力的感觉，从而感知正误。

向上刷球不充分产生原因

a.屈膝太浅（导致向上裹球力量衰减过快）



学习榜样：罗迪克



解决之道：如上图，每次前脚落地保证进线20公分以上。

b.背弓不足（导致向上向外挥拍距离都不足）



解决之道1：让人在侧面快速连续抛球，尽快找到用背弓协调手臂发力强烈上旋刷球的感觉。



解决之道2：从场外向场内试着发过球网栅栏。

本身对技术动作理解不清

还有一部分业余选手根本不清楚到底动作是如何完成的。这个时候，我认为，首先都是找到一个好教练，或是能发这种强烈上旋的好搭档，然后……



解决之道1：让教练或成功人士手把手帮你找到这种挥拍轨道和感觉。



解决之道2：然后逐步模仿，尽量在教练监督下先空挥几遍再实发。