【知识科普】产后护理之月子篇
产后护理之月子篇
经过十月怀胎和分娩的阵痛,准妈妈终于正式晋级为新妈妈了。面对传统的坐月子习俗和新式...
产后护理之月子篇
经过十月怀胎和分娩的阵痛,准妈妈终于正式晋级为新妈妈了。面对传统的坐月子习俗和新式的月子概念。新妈妈们总是有些不知所措,尤其是产后的清洁卫生,会直接影响到母子的平安和健康。我能吃什么?我能洗澡、洗头吗?我的恶露正常吗?何时能干净?还有我一下子感觉挺焦虑的是怎么回事……2017年3月24日,我中心举办了主题为科学坐月子的孕妇课堂,妇产科主管护师谌利花为广大孕妈们授课。看,孕妈们都听得很认真呢~
接下来,让我们一起涨知识吧~
产后全身变化
产后体温及脉搏: 产后体温多数在正常范围内,体温可在产后最初24小时内略升高,一般不超过38℃,大多在24小时后恢复正常。产后脉搏略缓慢,每分钟60—70次,产后1周恢复正常。产后呼吸因膈肌下降,由妊娠期的胸式呼吸变为胸腹式呼吸,每分钟约14—16次。产后多汗并非病态,是由于体内激素发生变化,产褥汗一周左右自行好转。产后情绪多变化:生孩子,机体会出现一系列生理、神经生理、生化、内分泌、代谢免疫过程等变化,由于每个产妇的情况不同,基本可以归纳为以下3种:1.产后心境不良:女性产后常会产生闷闷不乐的情况,感到莫名其妙的委屈,并暗自啜泣,约50%的女性在生完孩子后会出现这种情况;2.产后抑郁症:症状是心情恶劣、疲倦,伴有头痛和全身疼痛,对于生活中一些很平常的事都会越来越觉得受不了,严重者可自杀,发病率10%。3.产后精神病:典型症状是妄想。
产后抑郁的五大原因:
★内分泌变化的影响
★产后压力增加
★缺乏支持和关怀
★经济原因
★妈妈产前曾有情绪障碍问题
温馨提示 :
自我心理调适,忧郁可自愈
创造健康的产后恢复环境
适度运动,快乐心情
珍惜每一个睡眠机会
帮助与寻求帮助
丈夫该做什么?
拥抱妻子,好言安慰;
认真听妻子的倾诉,
不要让她强忍泪水;
夸奖自己的妻子;
一起分享宝宝带来的欢乐
自我心理调适,忧郁可自愈
创造健康的产后恢复环境
适度运动,快乐心情
珍惜每一个睡眠机会
帮助与寻求帮助
丈夫该做什么?
拥抱妻子,好言安慰;
认真听妻子的倾诉,
不要让她强忍泪水;
夸奖自己的妻子;
一起分享宝宝带来的欢乐
产后饮食四大原则:精、杂、稀、软
精是指量不宜过多•母乳喂养-食量比孕期稍增,最多增加1/5的量;
•混合喂养-食量与孕期等量; •人工喂养-食量和非孕期差不多 杂是指食物品种多样化
有荤有素、粗细搭配、品种丰富
稀是指水分要多一些 •产妇大量乳汁的分泌; •产妇出汗多,体表的水分挥发比平时多; •产妇应多喝汤、奶类、粥等
软是指食物烧煮方式应以细软为主 •
产妇的饭要煮得软为主;少吃油炸的食物;少吃坚硬的带壳的食物。
•分娩后,产妇保证8-9小时的睡眠时间。 •多喝水,多吃高营养、高热量易消化饮食,平产后马上可进食,一般鸡鸭鱼蔬菜豆制品均可食用,但忌辛辣刺激性食物,适当增加汤类,为防止便秘,多食纤维素含量丰富食物、水果(芹菜、香蕉)。 •剖宫产术后六小时内禁食,六小时后进流质(米汤、萝卜汤,禁牛奶,豆浆产气食物)排气后进面条等,解大便后进软食同平产饮食。 •产后一般暂缓吃桂圆、荔枝、人参等,红糖吃七到十天即可,以免造成恶露不清,容易上火,鸡蛋一天一至二个足够,吃多消化不好。
产后运动
平产4-6小时即可起床,剖宫产6小时后多翻身,导尿拔管后,即可下床,做一些简单的锻炼,产后体操,由少到多,勿勉强过累。
乳房胀痛的护理
产后三天内,因淋巴和静脉充盈,乳腺管不畅,乳房逐渐充实,变硬,触之疼痛,可有轻度发热。一般与产后1周乳腺管畅通后自然消失。也可以用以下方法缓解:(1)尽早哺乳:于产后半小时内开始哺乳,促进乳汁畅通 (2)外敷乳房:哺乳前热敷乳房,可促使乳腺管畅通。在两次哺乳间冷敷乳房,可减少局部充血,肿胀。(3)按摩乳房:哺乳前按摩乳房,方法为从乳房边缘向乳头中心按摩,可促进乳腺管畅通,减少疼痛。 (4)配戴乳罩:乳房肿胀时,产妇穿戴合适的具有支托性的乳罩,可减轻乳房充盈时的沉重感。乳头皲裂护理
哺乳前先湿热敷乳房和乳头3~5分钟,同时按摩乳房,并挤出少量乳汁使乳晕变软容易被婴儿含吮。先在损伤轻的一侧乳房哺乳,以减轻对另一侧乳房的吸吮力。让乳头和大部分乳晕含吮在婴儿口中,增加哺乳的次数,缩短每次哺乳的时间。哺乳后,挤出少许乳汁涂在乳头和乳晕上,短暂暴露使乳头干燥,因乳汁具有抑菌作用,且含丰富蛋白质,能起到修复表皮的作用。疼痛严重者,可用吸乳器吸出喂给新生儿或用乳头罩间接哺乳。
退乳护理
•产妇因疾病或其他原因不能哺乳者,应尽早退奶。限进汤类饮食,不排空乳房,停止哺乳及挤奶,并束紧乳房。遵医嘱给予已稀雌酚退奶。此外,可用生麦芽60~90g,水煎服,每日1剂,连服3~5天,配合退奶。如乳房胀痛,用芒硝250g分装于两个布袋内,敷于两侧乳房并包扎固定,湿硬后及时更换。直至乳房不胀为止。
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