腹肌人鱼线妹子

A4腰弱爆了，现在流行“老公腰”，妹子们已经开始舔了

还在到处炫A4腰？

A4腰已经过时了，现在流行“老公腰”了

为什么叫老公腰？

因为每个女人都希望自己的老公能拥有此腰！

什么是老公腰？

就是它了

这腹肌和电臀小马达，艾玛，太污了

老公腰是指男性拥有较小的腰围以及非常明显清晰的腹肌、人鱼线和电臀小马达，有非常强壮的腰部肌肉，而腰部肌肉对啪啪啪的重要程度相信妹子们都懂的，不仅提高你的控制力和强壮程度，还可以提高持久度

下面这位小哥就是把老公腰完美诠释的人物：

这位小哥的老公腰有多性感？

他的完美腹肌人鱼线你一定在哪里见到过，腹肌被称为男人身上最性感的部位，尤其有了人鱼线，那可不得了，魅力指数biubiu的往上升，撩妹成功率大大增加，瞧，这身材哪个妹子不喜欢呢？重点是有老公腰啊

这位 “老公” 是来自美国的迈克尔，他的腹肌人鱼线号称是颜值最高的完美腹肌，你们感受下

迈克尔经常在网上PO自己的身材照片，当网友看到他的腹肌人鱼线时瞬间路人转粉，还被女粉丝们亲戚的称呼为“老公腰” ， 老公腰由此得名

好身材都是汗水浇筑而成，他能练出这么漂亮的腹肌人鱼线，一定是付出了很多辛苦，好身材是如何练成的？那一定是举铁

从图中我们就可以看出，他的体脂率很低，不然根本无法清楚的看到人鱼和腹肌，可见除了严格的训练以外，他对自己的饮食也是有很高的要求的

这“老公腰” 到底有多吸引人？反正妹子们已经爱不释手了

而且妹子们已经开始舔了，干脆叫：“口水肌”好了

看到这里，想必大家的心情和小编是一样的，无论男女，好像要啊，但是光想是没用的，咱得练啊！

一个完美的人鱼线，要从上腹肌、下腹肌、侧腹肌来全方位打造，提高核心区力量和耐力，这样才能任意驰骋，打造完美 老公腰

下面小编给大家介绍13种虐腹动作，每个动作15下，坚持做完，初级做一套，中级做两套。