霸气!一份非看不可的伦敦马拉松攻略

 

周末2016年伦敦马拉松就将举行英国媒体盘点了今年比赛的多个小贴士并且信誓旦旦地表示如果不看,你可能无法完赛...





本周末

2016年伦敦马拉松就将举行

英国媒体盘点了今年比赛的多个小贴士

并且信誓旦旦地表示

如果不看,你可能无法完赛!

好大的口气

那就让我们来看看这非看不可的攻略吧!

1、伦敦马拉松何时开始?



今年的比赛有4个独立的出发时间

分别是8点55、9点、9点15分和10点10分(均为伦敦当地时间)

参加轮椅组的选手要在8点55分起跑

9点的时候,IPC田径马拉松世界杯的竞争将会展开

9点15分,精英女跑者出发

10点,精英男跑者出发,此时其他的业余爱好者也在此时出发
2、参加伦马需要带什么?

注册号和有效身份证用照片(如护照或驾照),这两样东西可以换号码布,千万不要丢失

注册点的附近有一个慈善机构的调查,还有医疗信息的录入

你必须把号码布别在运动衫的前面,鞋子上一定要贴上IPICO的标签,确保它们可以在起跑和冲过终点线的时候被识别

还有,出发区域分别蓝、绿、红三个,别找错位置

3、起跑和终点都在哪?

伦敦马拉松赛从东南部的布莱克希思出发,经过伍尔维奇、格林威治、道格斯岛、伦敦塔、伦敦塔桥,终点是白金汉宫

出发位置和颜色是对应的,蓝色区在布莱克希思,红色区可以选择迷宫山或者格林威治,绿色区在迷宫山

无论在哪起跑,都会有乘警帮助你寻找位置
4、比赛会耗时多长时间?

外媒给出了几种配速方案:

4:16/公里,预计完赛时间2小时59分;

4:37/公里,预计完赛时间3小时15分;

4:48/公里,预计完赛时间3小时30分;

5:20/公里,预计完赛时间3小时45分;

5:35/公里,预计完赛时间3小时56分;

6:02/公里,预计完赛时间4小时15分;

6:23/公里,预计完赛时间4小时30分;

6:44/公里,预计完赛时间4小时45分;

7:03/公里,预计完赛时间4小时58分;

步行速度,预计5小时20分完赛,请注意,如果你准备“散步参赛”,只能去红区和蓝区出发。

5、食品补给?

食品补给站也会给提供矿泉水,8、16、24公里处会发放葡萄糖

22.5公里和34.6公里会发放能量凝胶

注意,喝剩下的瓶子要扔在路边,别扔在路中间
6、如厕和淋浴问题?

这是最关键的问题,伦敦马拉松沿线大约每3公里就有一个洗手间

直到第38.6公里,14.5公里、20.9公里、27公里、30.2公里、35.4公里和37.8公里处还有淋浴处,那附近都有标志引导重回赛道

伦敦马拉松你准备好了吗?

或许看看这份攻略会更好哦!
陪跑网:peipaoAPP







超有趣的运动自媒体


    关注 陪跑网


微信扫一扫关注公众号

0 个评论

要回复文章请先登录注册