谈“塑”色变，如何敬而远之？

医学专家表示，按照我们已形成的现代生活方式，完全躲开塑化剂几乎不可能，但也没必要过度紧张，因为正常生活中...

塑化剂对人体健康有何危害？

部分有毒性的塑化剂，像DEHP、DBP等，可能会对人体的健康造成危害。医学专家表示，按照我们已形成的现代生活方式，完全躲开塑化剂几乎不可能，但也没必要过度紧张，因为正常生活中接触到的塑化剂并不会伤害人体。塑化剂是否会对人体产生伤害，主要取决于量的多少。国家食品安全风险评估中心介绍，塑化剂对人健康的影响取决于其摄入量大小和摄入时间长短。

国际上动物实验研究表明，长期大剂量摄入“塑化剂”，会干扰人的内分泌系统，还有生殖毒性，如损害男性生殖能力，促使女性性早熟。

从确保人体健康出发，根据国际权威卫生健康评估机构的研究，成人终身每天摄入DEHP不超过3毫克、摄入DBP不超过0.6毫克，不会造成健康危害。

如何远离塑化剂？

了解塑化剂之后，我们没必要谈“塑”色变，更没必要对所有塑料制品“敬而远之”。前面专家讲到，塑化剂是否会对人体产生危害，主要取决于“量”的多少。除了前面讲的塑料瓶不要反复使用外，还有几招供参考：

第一招：少用PVC塑料制品。如果塑料制品上标有PVC，就说明里面含有塑化剂，购买和使用时需要特别注意。尤其是选择儿童用品时，过软、过小的塑料制品尽量少买。买保鲜膜时选聚乙烯（PE）保鲜膜，不要买没标识的。

带保鲜膜的食物一定不要放入微波炉里加热，尤其是肉类，塑化剂一旦接触油脂，就会释放有毒物。另外塑料饭盒不要随便放进微波炉加热，除非注明微波炉专用。因为塑料制品受热升温，或接触到油脂类物质，都会增加塑料中塑化剂的迁移。

第二招：多用瓷制餐具。少吃一次性塑料包装的食品，在家里盛装食物时，尽量选择瓷质餐具。PET材质的塑料瓶耐热温度是70度，因此尽量避免用塑料容器或塑料袋装热水、热汤、热豆浆等。在外吃饭打包时也少用塑料袋和一次性饭盒。有家长常将塑料奶瓶放在热水中保温，以方便随时喂奶，这样做也是不安全的。建议使用玻璃奶瓶。

　第三招：少吃动物脂肪。许多有毒化学物质用脂肪的形式在食物链穿梭，少吃动物性脂肪，可大幅降低人体受到环境荷尔蒙干扰的机会。

第四招：坚持“二少二多三去”原则，即少加工、少食品添加物，多天然、多蔬果，以及去防腐剂、去色素和去香料。

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