非洲舞  想快乐，就跟着跳起来！

非洲舞|想快乐，就跟着跳起来！鼓舞飞扬，非洲鼓是为非洲舞蹈服务的，让我们来跟刘雍大师一起来学跳非洲舞吧！！...

非洲舞主要发源于原始部落的非洲劳动人民，是大家在劳动和休息时跳的舞蹈，一般都是赤脚跳的，是模仿劳动耕作的动作编排出来的。非洲人生活在广袤的非洲草原，大部分地区保留着原始社会的习俗和社会形态，无拘无束。干旱、酷热，让非洲人民的劳动非常的艰苦，而舞蹈和音乐就是非洲人民为了缓解劳动的艰苦而用来调节身心的。伴奏一般都是打击乐、敲击鼓和木棒。非洲舞它野性，但不野蛮。主要动作是耸肩、抖胸、扭臀，频率和幅度都很大。着装一般是粗布裙子，也有兽皮裙和草裙，身上配羽毛和骨头、贝壳等雕饰。非洲舞可以很好地塑造腹部、臀部和胸部肌肉，是当之无愧是丰胸减肥良药，也可让自己的肢体语言更为丰富。



非洲舞几乎是一种与生俱来的，令人情不自禁变得轻松快乐的东西。就像非洲人们一样，简单纯真、无拘无束，只要音乐响起，鼓点敲起，舞步就要跳起。 快乐跟金钱名利无关，她们爽朗的笑声，她们自由地舞动身体，就像纯真的孩子们，光着脚踩在云朵上，那份源于心底的快乐，自然而然地涌出来。

酣畅淋漓的舞蹈之后，她还会带大家放松身体，体验这份关于内心和外在的无限自由的享受。

当你遇到非洲舞的音乐和节奏，会发生什么神奇的事？跟随旋律，让我们一起，发现自己，发掘来自内心深处的快乐吧！

非洲舞的配乐以敲击乐为主，舞蹈的节奏感很强，舞曲节奏也复杂多变，舞蹈跟着有很多的变化。大动作不多，但身体的细部变化太多。肩部的高频抖动和耸动，臀部的高速摆动，还有快速的抖胸，动作很快，爆发力十足。

髋部摆动

1、左腿向前跨步并弯曲膝盖，髋部推向另一侧。

2、右腿向前，与左腿平行，保持髋部向前侧“顶”的姿势，并向同一方扭动髋关节。

3、随着音乐，摆动身体，逐渐将髋关节往后翘。手的动作配合髋部的动作，保持身体的平衡与美感。

胸部摆动：胸部的摆动是通过肋骨的伸展完成的。随着肋骨向不同方向的伸展将胸部“推”向不同的方向。

1、单腿向前跨步，双腿屈膝，双臂弯曲，肘部指向两侧，握拳于胸部（一上一下），肋骨向后伸展，胸部随之向后摆动。

2、身体继续下蹲，肋骨向前伸展，胸部随之向前摆动。

3、身体慢慢起来，肋骨向侧面伸展，胸部随之向同侧摆动(左右轮换)。手臂随身体摆动，配合肩部的颤动

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