【心师心语450】谈谈你恐惧的话题

 


谈谈你恐惧的话题
【20160325】
几天前朋友咨询她父亲的心理健康问题,今天学生提起父亲因为身体不适后变得脆弱,依赖心重,甚是令人忧心。想起这周竟是几次被亲朋或学生问起老年人心理健康问题,且是同一类,想来是时机到了,我们也要聊聊此类话题了。

除去身体如用了多年的机器会出现问题、需要“修理”之外,老年人还会有哪些问题?心理师当然是谈心理问题啦。那么,老年人会有哪些心理问题?

一,对身体这“机器”老化的恐惧:虽然意识层次上都明白人会变老,久经岁月的身体会老化,会有病痛,但要明白,这只是意识层次明白的,潜意识仍然是难以接受的,所以你看老年人最容易被保健产品吸引,不惜花很多钱买保健产品或购买保健器材。

二,对死亡的恐惧:只要是智商正常的人,都知道我们是生而向死的,没有人是妖怪,没有人能长生不老,所以日历一天天撕去,地球人都在向死亡迈进一步。可是死亡是人类最大的恐惧,每个人潜意识里最大的恐惧都是对死亡的恐惧,而很不幸的是我们用逃避来面对我们的恐惧——中国人是很忌讳谈死亡的,关于疾病,从小我们甚少听及和提起;关于死亡,身边人更是只字不提,就好像提了便打开了潘多拉的盒子,所以我们一直天真的认为我们会无大病平安地长命百岁。

可随着时间的推移,我们慢慢地意识到这只是一个美丽的谎言,有些是身边人的离世或疾病带来惊愕:人会生病、有些人不是长命百岁的,那自己呢?有些则是随着年纪增长,岁月提醒引起的恐惧。于是开始意识到健康地长命百岁可能只是一个自欺的谎言,恐惧赤祼祼地跑出来与自己相对,那怎么办?对死亡的恐惧其实并不可怕,因为这只是一种正常的恐惧,可怕的是我们无力面对我们正常的恐惧,从小的惯性不敢谈死亡(怕惹来不幸或被人笑话自己胆小),于是只能逃避或压抑——恐惧便只能自己默默承受,因为如此,有些人抑郁了,有些人恐惧转移了,要么是跟死亡叫板(如丧失生存意志),要么是胆小怕死。

三,自我价值丧失:老年人都是经由年轻人、壮年人来的,曾经在社会上呼风唤雨,退休后社会价值丧失,子女也都成家立室看起来不再需要他们了,失落带来了失衡感。有些能找到娱乐兴趣或弄孙为乐,也能得到寄托,性格比较内向生活本来单调的则比较麻烦了。人的心若清净,大脑及身体机能是没老化得那么快的,但是内在的恐惧太多,又有力不从心的欲望,失落感便会加重。

四,对儿孙后辈的操心:如果说生老病死是必然,人又总有眷恋,老年人最大的牵挂便是儿孙了,当然,最大的生命动力也可能来自于儿孙。

五,丧偶或疾病带来的心理困扰。

以上五点,基本是老年人最主要的心理问题来源。那么如何能减轻?我的建议是:

一,保持生活热情:保持多彩的老年生活,生命在于动,动起来,能帮助身体机能运转更好,动起来,寻找爱好能使心灵有寄托。

二,有“老伴”:人年纪大了仍然有伙伴是很重要的,好的伙伴能相互分担和陪伴,减轻生活的烦恼和内在的恐惧。我们小区花园有颗榕树下是高龄老人的聚集地,有一次旧屋对面的老婆婆没下去,老伙伴上来找了,说怕她走了,当时老婆婆家没人,她按我家门铃问我,笑着对我说:“我们这些都是上了80岁的老人,有时一个没来就有可能走了啊。”一句平实的语言,却流露了内心的豁达。有些事情一个人面对很可怕,但和大家说说就不觉可怕了。

三,正视健康和死亡的问题:如果我们认为自己是一直健康的,当身体有疾病的时候就会异常痛苦难以接受,当我们忌讳死亡的时候,面对老去内心的恐惧就一天天增加。从佛学的角度,一个人何时死、如何死是与自身因果有关的(为善积德也可改变因果),所以并不存在谈及死亡便会发生,科学的角度更不会认为谈起便发生。客观地了解疾病,能使我们更珍惜健康;客观地了解死亡,能使我们更感恩、更惜时地活着——知道死亡,是为了更好地活着。能客观了解死亡、探讨死亡的人,承挫能力、生命的能量反而更强。

四,宗教能有效缓解对死亡的恐惧:几乎所有宗教都认为人有来生,人对死亡的恐惧来自于死亡代表着毁灭和消失,而宗教的角度,死亡就是灵魂换了一件衣服(别看到这里就想此生这件衣服不好,那我趁早换一件,这么简单此生过得苦的人都换了——非自然的自我毁灭不但换不了灵魂的衣服,还有无穷祸害),这能有效减轻恐惧。

不过也要注意,多数人的宗教意识停留在交易性心态(我供养你,你保佑我心想事成)或迷信上(诚惶诚恐)。方向对了获得正见的力量,方向错了就变成迷信了。我是资深心理咨询师,也思辨地学习佛学知识,对于老年人,我认为缓解他们心理问题的方法,佛学知识比心理学知识更有效(当然,前提是接触正见而非迷信),因为老年人的价值体系和性格都历经多年已经比较固化,难以听他人而言,改变起来也很困难,而且死的意义,心理学引导接纳,而宗教则使人产生希望,两者力量不同。

五,为人子女者,多陪伴、多关注、多创造父母身心健康的环境。

今天晚上学生说,现在总算明白中年人的压力,上有老下有小的,我说是啊,以前提醒你们要成长以免日后面对不了,你们还嫌我唠叨,如今面对才明白功夫未练好——生活不会等你练好才安排你到中年,你以为你想矫情就矫情啊。我是人在中年,职业和现实都让我必须更深思考这些问题了,大家一起加油,晚安。



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