我总觉得自己配不上别人的称赞

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说实话，我很羡慕那些会往自己脸上贴金善于营销自己的人，我也很佩服那些明明长得不怎么样却晒自拍说自己美的人，还有那些会因为某些成就而真心觉得自己屌的人，因为我从来不敢开口夸自己。

不仅如此，连别人的肯定、称赞、表扬，我都觉得无法接受。

因为处在广告行业，这个行业有一个很重要的支撑下去的动力：虚荣心。

可偏偏，我是那种无论如何都不会觉得有成就感的人。

举个具体的例子说吧：

每当做了一张海报发在微博上引起很大反响时，同事们都会在朋友圈各种夸，我内心会觉得质疑：这是真心的吗，可真的一点也不屌啊。。。我会把这种结果当成是运气好罢了。

有时候交的东西被怒赞，内心更是白眼翻到了天际：觉得自己被低估了。

也有一些朋友甚至粉丝会称赞我某篇推送写得好，可我的内心os往往是：这真的不是寒碜我吗？比起某些自媒体可是差得远了。

就连以前领导主动找我说要加薪的时候，我都会很不好意思地说：我表现得太不好了，毫无贡献。从而诚惶诚恐。

这他妈真的不是谦虚。是骨子里对自我的质疑。觉得自己配不上那些溢美之词。（比如才华横溢怎么能用在我这种人身上呢？）我特别羡慕别的同事在说起自己的工作时的那股骄傲感，我觉得我永远无法拥有这股煞有介事的劲儿。

这种心态更加明显的一个事实是：谈恋爱的时候，我从来不相信对方那些赞美我的话。

每次都觉得对方只不过在套路、敷衍。

应该也有人没想到自己的随口一句赞，会给别人造成这么大的心里波澜吧。

我也不想拥有这种本能抗拒的反应。归根结底是对自己很不满意。

我仔细地思考过根源。

可能是因为自大，觉得自己只不过发挥了五层功力就被夸 ，想不到我在你们眼里只是这个水平。

也有可能是小时候受的教育导致的自卑感。

小学得三好学生，兴高采烈地跟父母说，他们总会来一句：又不是只有你一个人得。有什么好高兴的。

获得三等奖学金，爸妈也会说：又不是一等奖学金，有什么好高兴的。

高考过了二本线很高兴觉得已经是自己的极限了，父母脸很黑：你看李叔叔的儿子，都考博士了。

慢慢的我就有了一个潜意识：永远有人比自己牛逼，比自己优秀。

自己无论做什么即使不是一坨屎，也是很普通，根本不值得一提。



所以我不但质疑自己，也质疑别人对我的称赞。

我一直以为只有自己是这样。

直到两年前我在知乎上看到一个热门提问 ：「为什么我无法接受别人的称赞和表扬？」

我才知道原来这不是个性问题，很多人都和我一样，面临这样的困扰。

那也是我第一次知道这是一个常见的心理现象。（注意，这并不是心理疾病）

有两个比较专业的名词可以解释：

“冒名顶替综合症”(Impostor Syndrome) ：大概是说觉得自己是假货，不配拥有那些既得的成就或事物。就好像自己的才华都是偷来的，会被识破啊。

恐惧正性评价（fear of positive evaluation）：大概是说受不了别人当面评价自己，有什么好听的话背着我说不好吗？不然我会很尴尬恐惧，不知如何回应你啊。

好了，这两个名词就当补充一下词汇量，不深入了解也不重要。感兴趣的可以去知乎搜一搜这个题目，有答主非常专业、学术、严谨的回答。

我想说的是，我一直以为这种心理是自卑导致的，没想到娜塔莉波特曼也有过。

她是因为太优秀导致的。

因为：优秀的人被表扬之后，会提高他人对自己社交表现的期待和标准，而自己担心真实能力不足以撑起这样的期待。所以会焦虑，会强迫自己更努力，继而害怕听到别人的表扬。听起来很有道理对不对？感受到了被关注会带来的压力对不对？



anyway，当我知道这是一个普遍的现象后，我先是松了口气。

原来我还有救。

我要早点学会自救。

看来成长中还有一个很重要的但一直被忽略的课程啊 ：坦然地接受一切赞美。

所以我尽量去做一些付出了就能看得到回报的事去鼓励自己，去填补心里缺失的那块，比如跑步。

跑步让我精神、亢奋，这样我会拥有充实感，而跑十公里、20公里、40公里这种明确的数字会让我慢慢尝试着去肯定自己。（哇塞，自己真的是很屌哦！！！）

我还对自己进行了大量的心里暗示，难道我不能像科比那样当第一名，我就不配拥有成功的喜悦吗？？？我今天站在这里也是日夜挥洒汗水换来的啊！不然我可能在十八线城市躺着当着当死鱼呢！！！

我拒绝一切消极的思想，真的很讨厌“每个人都一样”“太阳底下无新鲜事”这种话，因为它全盘否定了我付出的努力。

我努力消除那种“不管你现在取得了什么成就在某些人眼里就是个屁”的潜意识，这种恐惧大概跟你意识到自己一辈子都不可能看完所有好看的电影差不多吧。（比如我今天写的主题依旧有人会嗤之以鼻，早就洞察过。）



我花了很长时间自我修复吧，现在终于不那么质疑自己了。

也不再反感别人对自己的称赞，毕竟是客套还是真心喜欢我，我还是分得出来的。

而且对自我认知够清晰之后，说实话，别人的一两句表扬抑或批评，也真的不是太重要。。。最重要的是，明明努力过了，就要好好享受胜利的果实。这样才对得起自己嘛。不然干嘛玩游戏通关还有奖励呢！你所拥有的一切都是理所应当的。

你所拥有的一切都是理所应当的。

你所拥有的一切都是理所应当的。因为上帝不会厚待你，给予你与实力不匹配的人生战绩的。

一大早地看这篇推送，也许会有一点沉重，但我更希望有同样困扰的年轻人，能够早点摆脱这种心里阴影。

因为这种自己都不肯定自己的滋味实在是太他妈难受了！

ᕙ(⇀‸↼‵‵)ᕗ 

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