赵雷怎么看真的重要吗?

 

爱自己最重要。...







最近,民谣歌手赵雷很火。一首《三十岁的女人》将自己推上了风口浪尖。

也难怪大家反应大,从这首歌里看,赵雷眼中三十岁的女人有点惨:

“ 眼旁已有几道波纹 ”,

“ 光芒与激情已被岁月打磨 ”,

“ 深夜里的寂寞难以忍受 ",

" 这个世界有时候外表决定一切,再灿烂的容貌都扛不住衰老“

”日落后,最美的,已溜走“

……

不得不说,赵雷很历害,给他一首歌的时间,他能把30+的女人都得罪光 !



有时候我倒觉得,三十岁是一个女人最好的年纪,少了点儿懵懂,少了点青涩,多了点分寸和修养。无可否认,女人一过了25岁,肌肤,身材就失去了年轻时灵动的活力,到了身体发育的鼎盛时期,也到了人生的黄金时期。但是,三十岁的女人也不会像歌里唱的那样眼角有波纹,如果你保养的够好,善待自己,这个年纪你的脸上应该还泛着光泽,顶多算个轻熟女。那么我们该如何做才能让自己保持年轻态呢?



1
健 康 饮 食




多吃新鲜蔬菜和水果:

新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素。

补钙:

每天坚持喝一杯牛奶,既能增强体质又能补钙;

多喝白开水:

水是人体必需营养素之一,每天喝1-2升水,既可保持身体活力又能使皮肤嫩润;

吃好早餐:

建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品,不要拒绝吃鸡蛋,早餐最好吃一枚鸡蛋;
2
坚持锻炼




户外锻炼既可强身又能抗衰老,还能预防身体发福,每天应坚持2小时体育锻炼;保持稳定的理想的体重: 特别是经历生育后,你的体重已经不能和 20多岁时相比,现在需要慢速和持久的减肥。
3
保证充足睡眠




睡眠对于任何一个年龄层的女性来说都有着特殊的意义,30岁的女人更要注意自己的睡眠情况,最好的睡眠是每天都有规律地睡 7~8个小时, 充足的睡眠可消除疲劳、恢复体力、减少脸部皱纹。还要适时的调适自己的生活状态,偶尔可以把繁多的家务教给另一半,到风景如画的地方旅旅游,或者更能让自己的身心更加的愉悦。
4
保持心态平衡




对于保持好的心情来讲,大家一定要知道,你的心情只与你一个人有关,如果你能好好地调节自己的情绪的话,那么你会成为一个受众人喜欢的人。来看一下,如何才能保持心情愉快。

晚上,洗了澡,再做一些护肤的事情。躺在床上跟着好友聊天,听着音乐,是很享受的一件事呢。梦里,你也会甜甜的笑着的,保持心态平衡和乐观开朗,可最大限度地调动体内激素,既可提高机体免疫力又能延缓衰老。认真护理好皮肤。
5
护理好皮肤



要把加强皮肤护理提到议事日程,开始使用优质护肤品,延缓眼角鱼尾纹、嘴角细纹的显现。睡觉前一定要把脸部清洗干净。可以选用山谷良仓冷制手工皂,低温制作,最大限度地保留植物精油和其他成份中的营养成分,含有天然的甘油成份,保湿滋润效果超级好,而且清洁力强,又不会损害肌肤角质层。是注重保养的你不错的选择。



无论哪个年纪,都有人活得吊儿郞当,也有人过的活色生香。问题的关键在于,你想让自己过怎样的生活,你又是否付诸了行动。30岁的女人活的是一种姿态,只要找对了自己的状态,30岁的女人依然可以貌美如花,活出自己的精彩。

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