所有瑜伽都毁在这3条路上！ 知了瑜伽03

在最安静的内心世界里发现自己~~~...

瑜伽今天已经是风靡全球的一种生活方式，不但东方的中国和日韩，连欧美和我们迥异的文化传统也对瑜伽青睐有加。为什么说瑜伽是一种生活方式而不说瑜伽是一种运动呢？因为如果有人告诉你瑜伽是一种健身运动，请你马上掉头走掉，他想忽悠你的钱。

对于任何一个喜爱瑜伽的人，我想告诉你的是，如果你认为这三把钥匙能帮你打开瑜伽的大门，你就大错特错了，因为这三种看起来特别合情合理的惯性思维也许会让你永远也走不到瑜伽的正路上来。第一把钥匙：瑜伽是一种身体运动。

任何人看到瑜伽都会认为瑜伽是一种运动，这也是今天瑜伽能够大行其道的原因之一，美妙的形体、安静的气氛、悠扬的音乐、沉静的呼吸，全民健身嘛！大错特错了。

历史上任何一位瑜伽大师都不会告诉你，瑜伽的修炼必须要通过体位修炼的方式进入，这样说的人都不是大师。大师们的说法是，瑜伽从何种途径开始修炼，得根据每个人的关注点而定，其中有几条重要的路径，比如研读《瑜伽经》，比如冥想、比如呼吸控制，比如体位锻炼。仅在瑜伽的体系内，就有这些修炼瑜伽的方式，从更加具有哲学色彩的观点上看，只要你能达到瑜伽的思想目标，能让自己每天都在进步，能观看自己的内心，涤荡自己的情怀，处处都是瑜伽——条条大路通罗马。

当然，体位锻炼是瑜伽通行的一种修炼手段，通过身体的锻炼可以更加有效地帮助我们观察自己，观察世界。所以今天的瑜伽锻炼往往舍弃了瑜伽的核心理念而去专注于瑜伽锻炼，使我们对于瑜伽产生了更多的误解。不客气的说，瑜伽练的好的人未必是瑜伽高手，从来没有练过瑜伽动作的人也未必就不能顿悟瑜伽的很多真理。第二把钥匙：瑜伽修炼首先要"戒"。



既然瑜伽帮我们更好地走到人生的更高层次，帮我们进步，自然有很多我们的坏习惯是应该随之戒掉的，比如抽烟喝酒，比如脾气暴躁，比如乱吹牛逼，比如人云亦云等等。所以很多人在练瑜伽的时候总是问这样的问题——我是不是应该戒烟戒酒，我是不是应该避免暴饮暴食，我是不是应该怎样怎样？

让你戒色行不？估计你戒不了！

瑜伽讲究行为要随心灵的变化而变化，必须按照步骤来，也就是你先能看到自己的内心，看到另一个自己，然后能够检视自身的得失，然后根据你的进步去放弃世俗的一些习惯或者理念，比如贪财，比如好色，比如烟酒，等等。当你修炼瑜伽到某一个境界的时候，你会自己戒除掉一些你认为不好的习惯，如果这些戒除不是你自己意识到并且自发去要求自己的，一句话——扯淡。贩夫走卒做不了大师的事情，您还是该抽抽，该喝喝吧！那不是瑜伽，那是劳教所或者戒毒所！第三把钥匙：只重体位不重呼吸。



呼吸在瑜伽中的作用甚至远远超过体位。一个无法有效控制呼吸的人动作做得再漂亮，飞上天去，也不是瑜伽。

所谓呼吸，就是呼气——吸气——呼吸之间的控制与保持。

人们平常是感觉不到自己的呼吸的，而正因为我们在锻炼体位的时候必须要呼吸来辅助，去达到我们原本无法做到的形体，我们才会开始认识和体验到呼吸的存在，而当我们去关注自己的呼吸的时候，我们往往才会忘掉这个现实中的肉体。这才是引导我们认识自己的根本作用。就好像，没有很好的调整呼吸，你就无法跑完马拉松，一个好的马拉松选手，实际根本不知道自己跑了多远，他是在和自己的呼吸谈心，妥协与抗争。

以上说的三把钥匙看起来是修炼瑜伽的初学者很容易跑偏的三种逻辑，但却是最有可能将你引入歧途的三种途径。如果你有以上三种思维方式，请你马上戒掉它们，你才能真正开始走进瑜伽，瑜伽对你才真正有用！

·如果你对瑜伽感兴趣

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