苦练20年的街头健身之王汉尼拔,不认识这个人你就真的OUT了!

 


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很多人酷爱街头健身,炫酷的太空漫步,吊炸天的人体旗帜,无不令人称赞叫绝…

先一睹街王风采

人体旗帜升级版



俄式挺身俯卧撑



窄握高抬腿俯卧撑



超牛的空中自行车



窄距俯卧撑



这就是街头健身之王——汉尼拔

他是街头健身的创始者

是街头健身的传奇

他将健身与神技完美结合



他坚持单双杆锻炼20年

从没喝过蛋白粉

也从不控制饮食

仍练就了一身完美肌肉



他用亲身实践告诉大家

街头健身完全不输于健身房

不用任何器械也能练出完美好身材

更难得的是力量和身体协调同时拥有



他告诉人们

街头健身是一种健身文化

而不是民间体操



他将街头健身发扬光大

他是当之无愧的街头健身之王



他1978年出生,年近四十,苦练街头健身大概有20年之久,是元老级人物。他以前做过保镖,当过木工,现在是一名奶爸,在家照顾女儿…偶尔也会做健身指导…

他每天都坚持健身,有的时候一天2次,每次两三个小时。



汉尼拔经常引体向上、双杠臂屈伸、俯卧撑三个动作连着做。这三个动作是所有黑人街头健身界的核心和基础,可以说,没有这三个动作,就没有其他更加高级的动作。这三个动作是最基础的。

来看看训练中的大神

(值得一提的是,大神一直练的都是窄距)







他的动作全程都控制的非常好

节奏感很强

每一下都干净利落,有条不紊



在2014年的世界街头健身大赛,汉尼拔作为嘉宾出席。大赛对他的介绍是街头健身创始者。即便参赛的很多大神实际都超越他了,但仍然视他为榜样,很多街头健身大神都受到了他的影响,他是名副其实的街头之王。



他从不吃蛋白粉,也不会控制饮食,更不喜欢跑步,但仍练就了一身完美肌肉…用他自己的话说就是“因为我足够热爱这件事,这种训练方式,所以我坚持着,身材变好是自然而然的事情”



所以说

别再整天纠结要不要吃蛋白粉

啥是有氧啥是无氧

还有什么健身房器械不够,你缺少的,是真正的热情!
加他们!∣ 一群有逼格的教练





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