在奔向高考的路上 遇见更好的自己——写给追梦的高三学子

 

不懈努力在左,好的心态在右,走在生命的两旁,随时播种,随时开花,将这一径长途,点缀得香花弥漫。...



亲爱的孩子们:

见信如晤!

十多年的求学生涯,你们从小学走进初中,从初中走进高中,收获着知识、智慧、勇气和力量,背负着梦想、责任、使命及种种难以量测的负荷。你们迈着坚定的步伐,风雨兼程。这一路走来的种种辛苦与不易,于有形无形中淋漓尽致地彰显着你们无比巨大的生命能量。

五十天之后,你们满溢着智慧与活力的青春将在高考的考场精彩绽放,你们将迎来人生的又一次洗礼与升华!我深深地祝福你们,亲爱的孩子们!

我是一名工作在一线的老师,迎来又送走一拨拨的学生;两年前的现在,我正陪伴着我自己的孩子冲刺高考……经历过,见证过,所以我清楚地知道,当下的你们既有着迎接挑战的兴奋与激动,也有着面对竞争的焦虑与彷徨。因为懂得,萌生了与你们交流的念想。但愿我在没有温度的键盘上敲击出的这些文字,能成为你们这辈子带有温度的回忆。

过去、当下与未来

眼下你们已经经历了N次模拟考试,有些同学可能还没有从考试失利的阴影中走出来,还在为不太理想或很不理想的成绩不安、纠结、痛苦。你们不安、纠结、痛苦,在很大程度上是因为你们没有想清楚过去、现在与将来之间到底有着怎样的关系。诚然,没有人可以割断过去、现在和将来之间的联系。但是,也没有人可以断言,过去、当下不如人意,未来就一定没有好的结果。

我们没有办法回到过去,我们也没有办法超越现在,先别人一步到达未来。所以,谁也不能武断地说自己的未来一定是什么样的。我们中间有一部分人,我想,只是极少数人,一路走来,顺风顺水,成绩一直都很优秀。但我可以断言,从小学一年级一直到现在,考试一次失误都没有过的同学,可能还没从他娘亲的肚子里出来。

所谓“相信未来”,实际上就是不管境况如何,我们依然坚定不移地选择相信自己。在这一点上,我最喜欢的还是马云的那段话:“今天很残酷,明天更残酷,后天会很美好,但很多人就死在明天晚上。”

很多时候,我们并不是在尝试之后失败,而是在没有尝试时就已经把自己纳入了失败的轨道,在信念和行动上打败了自己。也许,我们现在遇到的一切困难都只是黎明前的黑暗;也许,一百步我们已经走完了九十九步,胜利就在前面向我们招手。

2012年,我所在的学校把二模考试的成绩与高考成绩进行了一个比照,结果我们发现:经过高考前短短几十天的努力,在当年高考中增加10分以上的的达560人,其中,增加40分以上的有455人,50分以上的有165人,增加最多的达到79分。这几个数据是可以查证的。即使把卷子的难易因素和阅卷时的人为因素也考虑进来,我想,这组数据应该还是有视觉和思想上的冲击力的。

放下过去的种种不如意,需要我们有直面挫折的勇气与智慧,也需要我们有相信未来的信念与追求。

心态与自我价值实现

中科院心理研究所的专家曾对全国200名高考状元进行过四年的跟踪研究,研究发现,在20个影响高考成绩的因素中,排在前四位的依次为:考试过程中的心态、考前的心态、学习方法、学习基础。心理状态与高考成绩好坏之间有着某种必然的联系,这是一个不容怀疑的事实。心理学家因此提出一个公式:高考成功=实力+心态。实力是硬件,心态是软件。在硬件水平差不多的情况下,软件往往起到决定性的作用。心理学家认为,心理调节得好,能提高六十分以上。

那我们该如何调整自己的心态呢?在这一点上,不少学生,包括部分家长和老师可能都存在着认知上的误区。比如说,某同学考试失利了,老师和家长都很关心,找他谈心,告诉他:只要尽力了就行,心态要好,结果不要太在意。这样的话语,绝对是发自肺腑的关心,从小学到现在,我们一定听得不少。可是,问题从根本上解决了吗?考得不好,你真的不为所动,不纠结、不难过了吗?问题就出在我们没有从根本上解决问题。

不同的认识决定了你不同的做事态度。如果你成绩很好,你就应该问问自己:我复习过程中遇到的问题都搞清楚了吗?考试时暴露的问题都解决了吗?在我的知识体系中还有没有被遗忘的角落?当你对这些问题仔细观照之后,你看到了自己的优势,也找出了自己的弱点。如果你学习成绩暂时落后,你可以试着问问自己:我这几年来难道没有一点值得欣慰的进步吗?我难道没有一点比别人强的地方吗?难道每个知识点对我来说都是拦路虎吗?当你不带任何任何先入为主的认识、不带任何情绪地重新审视自己,你会遇见一个更真实、更优秀的自己。

不少来我这儿做心理咨询的同学会说:我一无所长,没有什么可自信的地方。“人贵有自知之明”,这句话相信大家都很熟悉,然而,“自知之明”的含义未必每个人都十分清楚。更多人会以为,这句话是要求我们看到自己的短处。其实,这是一种片面的认识,它也要求我们看到自己的长处。

搞清楚自己的强势学科与弱势学科也在自我认识的范围内,关于这一点,我有一个特别提醒要送给你们:切忌期望强科给你拉分。原因很简单,你的强科不过是相对较强,在强科考试中也难免会有做不出或做不好的题,如果把赌注押在强势学科上,过高的期望值很容易造成心情急躁,严重影响考试水平的正常发挥,造成“强科不强”的惨淡结果也就不足为怪了。

高考的确是千军万马过独木桥,竞争之激烈不容怀疑,但就其本质而言,就是一场考试,一场有选拔功能的考试。

通过努力让自己站在一个更高的起点上,自然是非常好的事情,你们完全有这个能力,我只是不希望你们为一些无谓的担忧所困扰而迈不开前进的步伐。

心态调适还有一个秘笈便是强化“存在即为合理”的信念。

临近高考,有各种负面情绪很正常,糟糕的是,不少同学把负面情绪的副作用数倍甚至无限度地放大了。所以说,我们在学习和生活中有烦恼和困惑本不是问题,问题在于你如何看待这些问题。你觉得它不是问题,它就不成其为问题;你觉得它是问题,它就一定是问题。比如说失眠。相信我们中间一定有人有过失眠的经历。面对失眠,接纳它的做法就是,你不觉得这有多么糟糕,你可以躺在那儿平静地想些事儿,开心的,不开心的,过去的,现在的,都可以想。也许想着想着就睡着了。如果你不能接纳它,硬是强迫自己睡,结果往往是,越想睡,越是睡不着。说到失眠,顺便提醒一下,如果你在高考前和高考过程中出现了失眠的状况,请不要过于担心。研究结果表明,人在兴奋状态中一两天不睡觉,绝对不会影响记忆力,也不会影响正常水平的发挥,你的大脑照样兴奋。事实上,每年总有考生在睡眠状态不太好的情况下考出了优异的成绩。

我相信,你们中间很多人都会有这种想法,“我一定要考上某某大学”。也许,正是这样的决心,鼓舞着你们,激励着你们,让你们在这三年当中,奋斗不已,自强不息。转眼间,三年即将过去,挑战在等待着你们,机会也在等待着你们。你们的决心值得欣赏。我坚信,付出必有回报,你们的汗水绝不会白流。此刻,我更想说的是,如果这种“一定要××”的想法给你造成了很大压力,我建议你变“我一定要考上某某大学”的说法为“我一定要争取考上某某大学”。生活中很多事情的结果不是我们想怎样就怎样的,我们能够做到的就是努力去争取。抱最大的希望,尽最大的努力,作最坏的打算。如果我们有勇气去接受最坏的结果,我们就一定可以所向无敌!因为我坚信,一个一心向着自己的目标不断前进的人,整个世界都会为他让路!



享受当下的一切,你们定会遇见更好的自己!

深深祝福你们,勇敢追梦的年轻人!



(作者:崔娟,江苏省如皋一中心理课教师,作者原创)


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