康宝莱减肥原理--安全减肥方法

安全减重方法市面上有两种减肥方法最有效而又健康的l、餐单：使用方法极为繁复2、代餐：使用方法极为简单康宝...





康宝莱






安全减重方法
市面上有两种减肥方法最有效而又健康的
l、 餐单：使用方法极为繁复
2、 代餐：使用方法极为简单康宝莱减肥原理

康宝莱的细胞营养产品是一套应用太空食品和草本精华完美结合创造的直接调理人体细胞的营养组合，提高细胞的自愈力，帮助细胞消耗脂肪。产品低热量、高营养，能补齐人体所需要的所有营养元素，而且营养配备非常均衡，其卡路里又非常低。它的减肥原理是这样的：
人一天最低需要摄入1000卡热量
两餐代餐奶昔产生200卡×2=400卡
普通正餐一餐约为600卡
三餐之和为1000卡
正常人消耗热量一天2000-2400卡
所缺少的1000-1400卡就需燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食。而失去的肌肉是马上会反弹的）
一周消耗7000-9800卡
7700卡热量=1公斤脂肪
一周减0.91-1.27公斤
所以一个月约减4--5公斤
康宝莱的细胞营养专利技术还能帮你提升体内的基础代谢率，使你吃下的东西更容易转化为能量，而不容易转化为脂肪堆积，所以它的减肥方法被国际公认为是最安全和有效的。 康宝莱减肥特色

减重楼梯级
无论您是属于哪一类型，在减肥的过程中都会出现楼梯级的效应(即减重静止期)，通常一至五星期，在此过程中我们要更有耐性地正确使用产品，等待第二次的减重现象出现。长期保持效果秘诀(不反弹)
人体细胞有三种：
1 肥大的脂肪细胞
2 瘦弱的细胞
3 健康的细胞
全面的细胞更新需要大约八至十个月，我们欢迎各位与我们一起体验这个美好的细胞更新的感觉。

建立良好的习惯
如果希望保持身体健康，我们必须在日常建立起良好的饮食习惯。同时，我们也需要足够和优质的睡眠及运动、保持心理健康及妥善管理压力。综合以上条件，再加上康宝莱的细胞营养计划，足以令您长期保持减肥成果，并身体愈来愈健康。

减脂肪与减肌肉
有很多人减肥首先想到的就是节食，但节食很容易使人的基础代谢率下降，特别是蛋白质的摄入过少后会明显降低人体消耗热量的能力，而且人体燃料脂肪也需要均衡营养的配合，如是一味的少吃，减掉的大多会是肌肉，而不是脂肪。
蛋白质摄入不足的人，体内的蛋白质是不充足的，而蛋白质摄入不足会造成体内肌肉不健康，包括心肌和胃肠道的平滑肌，肌肉的不健康又会影响人体的代谢率，因为肌肉是消耗热量的主要器官，你的肌肉质量下降或减少，自然人体也就更容易堆积脂肪了，所以有很多人经过节食减肥后会长得更胖，而且长期蛋白质摄入不足随着年龄的增长，还会导致心脏不强健而患上一些心脏疾病，所以蛋白质对人体是非常重要的。
我们平时摄入蛋白质的主要来源是瘦肉、蛋、水产品、牛奶，素菜中的豆制品和真菌类也含有丰富的植物蛋白。以前摄入蛋白质过少的刚开始摄入足量优质蛋白质，人体内会拼命吸收蛋白质（蛋白质摄入不足的人，体内的蛋白质需求其实是呈饥饿状态的），这时人体一边在减脂肪，一边又在补充蛋白质，然而脂肪的比重比蛋白质轻得多，所以刚开始体重会下降很少甚至不下降。但蛋白质补充充足能让人体内的肌肉更健康（换言之就是在增加消耗热量的能力），对长期持续的减肥和有效的维持减肥成果是非常重要的。


减重静止期是一个好现象
采用了一个控制卡路里减肥的食谱，在第一个星期是非常轻松的，在第二及第三个星期都不是太难，但步入第四及第五个星期时，某些人已无法支持下去了，因为大多数人已进入了减肥过程的第一个静止期了！由于有许多人对静止期之不了解而感到失望，因而放弃了之前在减肥过程中所付出的努力。

静止期是指体重似乎并未有任何改变，这是正常表现。
出现静止期是一个良好的现象，因身体正告诉你已减去的是脂肪而非体重，听起来似是互相矛盾，一个人怎可以失去脂肪而又不减去体重呢？答案是：你的身体正以水份补充失去脂肪（即使你较早时候已减去一些体重），直到所保留的水份失去，体重才可直接反映你的所有减肥成就。事实上，体重并不能直接告诉你脂肪与水份的重量之分别，而且不幸地，你也不可窥见体内的情况，但是你可以知道身体正进行的改变及其原因。
合成人类身体各类食物的营养是蛋白质、醣类、脂肪、维他命、矿物质和水。如果你有苗条的身型120磅，你的身体会有90磅水及30磅其它养份。由此可见，人体基本上是「水造」的，因水不单存在于血液中，还是细胞，组织及器官的合成部份。例如：肌肉结构就可储存大量水份，普遍1磅肌肉组织就与4磅水有关，即使脂肪组织亦有15%水份，所以7磅脂肪内便有1磅水。
若减少吃卡路里的食物，供应身体耗用的能量便需要由其它地方供应：也就是你自己。若你的体重下降，即实际上你耗用体内的脂肪及蛋白质，以供应所需的能量（卡路里）。你其实是「自给自足」。

实行减肥计划的最初数星期内，你的身体消耗较多在肌肉及器官组织内的蛋白质，这情况后期会减少，久而久之你身体会变得更有选择性，能源消耗主要依靠脂肪储存，而较少动用以维持正常能运作的蛋白质。



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闵正雷

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