攻略 爱的极致，就是和你解锁床上所有的姿势
金教练亲自示范床上健身十式...
这里是大字声明：我们不污！我们只做一本正经的健·康·分·享↓↓↓
金教练一直告诫我：
运动无处不在，
啪啪啪也能减脂（怎么减？点这里）
在床上，除了常规的啪啪啪，
还有哪些体式能达到理想效果？
不甘寂寞的金教练再次上阵，
为我们展示全新床上运动十式
下面有请——
如今越来越放得开的Mr.金
（↑对，一如既往的正经）
以及，新鲜加入的娇羞90后妹子
（↑咦，你们在做什么我看不懂）
Lesson 1 单人床上徒手健身
>>>>一人在家，一张床和一个枕头，腹肌分分钟get
1、卷腹空踩自行车，腹部燃烧起来。
（有了小蛮腰，才能穿收腰款美裙）
3、腿夹枕头，两臂打开，紧贴床面，左右转动。锻炼腹肌的同时拉伸侧腰。（腰力在运动时如此重要）
4、枕头放在腰后侧，一腿支撑，一腿抬起，锻炼腹部和腿部。
现在开始，实力秀和谐
↓
>>>>一人运动，另一人辅助，卧室生活不单调
1、一人辅助固定，类似于仰卧起坐扶腿，另一人腹部以上悬空，反向抬起。
（刚睡醒，还在化妆，你闹什么）
2、同样的道理，也可正向卷腹。
（让你还闹）
Lesson 3 双人床上徒手健身进阶
>>>>两人相互辅助，花式增进感情
1、一人卷腹，一人负重俯卧撑，提高默契值
（我也不造这动作叫啥，就叫它意大利吊灯吧）
以上动作，均适合床上运动，
但有些对腰力和柔韧性要求较高，
请谨慎选择，安全为先。
感谢CEO……的床友情出演
感谢一点都不污的工作人员
从此以后
再也没有理由说这句话了↓
啊！
我们做了什么
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