那些又忙又自律的瑜伽女人......
瑜伽导师营 发表了文章 • 0 个评论 • 51 次浏览 • 2020-07-06 00:33
再忙，也要练瑜伽... 瑜伽路上 不是在瑜伽，就是在瑜伽路上关注上天是公平的，每人每天都只有24小时。你是活了一辈子，还是一辈子重复着一天? 本来想着上瑜伽课，... 查看全文
听说瑜伽人的，都经历过这些……
瑜伽导师营 发表了文章 • 0 个评论 • 58 次浏览 • 2020-07-04 16:39
瑜伽路上 不是在瑜伽，就是在瑜伽路上关注在网上看到有人练瑜伽瘦了很多斤逆袭成美女、美男于是，也抱着试一试的心情练起瑜伽第一节瑜伽课整个人懵逼了我这样做对吗就是这... 查看全文
千万不要小看颈椎病！13 个瑜伽动作缓解肩颈不适
瑜伽导师营 发表了文章 • 0 个评论 • 41 次浏览 • 2020-07-02 22:51
人体的衰老从肩颈开始！肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。肩颈毒素堆积的危害毒素堆积在肩颈以后就会压迫... 瑜伽路上 不是在瑜伽，就是在瑜伽路上关注人体... 查看全文
练瑜伽想要加强手臂和核心力？试试这样靠墙练习
瑜伽导师营 发表了文章 • 0 个评论 • 50 次浏览 • 2020-06-30 20:48
练习瑜伽，如果想要挑战头倒立、前臂倒立、手倒立，那么，就要加强手臂和核心的力量。今天给大家推荐5个加强手臂与... 瑜伽路上 不是在瑜伽，就是在瑜伽路上关注练习... 查看全文
你真的会做瑜伽下犬式吗？5 个问题考考你...
瑜伽导师营 发表了文章 • 0 个评论 • 31 次浏览 • 2020-06-29 20:56
瑜伽体式，没有最完美，只有更完美。... 瑜伽路上 不是在瑜伽，就是在瑜伽路上关注瑜伽体式，没有最完美，只有更完美。下犬式是常见的一个体式，也是见一个人瑜伽功力... 查看全文
15 张图告诉你，那些瑜伽菜鸟的日常...
瑜伽导师营 发表了文章 • 0 个评论 • 42 次浏览 • 2020-04-17 22:15
那 些 瑜 伽 菜 鸟 的 日 常... 瑜伽路上 不是在瑜伽，就是在瑜伽路上关注练习瑜伽，向老鸟迈进的有趣过程请珍惜你身边的瑜伽菜鸟↓↓↓船式老鸟的船式稳定... 查看全文
春天如何养肝？试试这一套肝脏排毒瑜伽序列（收藏级）
瑜伽导师营 发表了文章 • 0 个评论 • 41 次浏览 • 2020-03-31 20:55
瑜伽虽好，练习要有方... 瑜伽路上 不是在瑜伽，就是在瑜伽路上关注春季通肝，春天五行属木，而人体的五脏之中肝也，属是木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发... 查看全文
瑜伽斜板式常见的 3 个错误，90%的人都做错了
瑜伽导师营 发表了文章 • 0 个评论 • 32 次浏览 • 2020-03-20 02:37
看看该怎么改善平板式吧！... 瑜伽路上 不是在瑜伽，就是在瑜伽路上关注在瑜伽练习中，大部分同学都很难保持一个，标准的斜板式很长时间。这需要手臂、核心的协同力量... 查看全文
她，练习瑜伽10余年，逆龄生长，从路人甲变女神！
瑜伽导师营 发表了文章 • 0 个评论 • 57 次浏览 • 2020-02-08 00:22
练瑜伽吧，把自己活成一束光，... 都说，什么时候练瑜伽，年龄就停在什么时候。其实，有时候甚至会逆龄生长呢！练瑜伽的女孩，年龄都是个迷！瑜伽的女孩，不仅看起来年... 查看全文
新型肺炎期间，如何增强免疫力？这 7 个阴瑜伽动作要常做！
瑜伽导师营 发表了文章 • 0 个评论 • 53 次浏览 • 2020-01-27 21:54
一套增强免疫力的阴，瑜伽练习... 这个春节，因为新型肺炎疫情严重，过节不串门，在家宅过年。其实，活动最远的距离除了卧室到客厅，还可以到瑜伽垫啊 瑜伽人都知道，... 查看全文
瑜伽站立前屈，最简单的体式往往最容易做错!（收藏）
瑜伽导师营 发表了文章 • 0 个评论 • 51 次浏览 • 2020-01-14 18:33
再简单的体式也要，注意正位... 瑜伽站立前屈，一个看似非常简单，的瑜伽体式，却也是最容易做错的，一个体式之一。站立前屈拉伸的是腿，的后侧，同时要求骨盆可以灵活... 查看全文
冬天睡觉手脚冰凉？来一套睡前瑜伽暖暖入睡
瑜伽导师营 发表了文章 • 0 个评论 • 48 次浏览 • 2019-12-29 22:05
脚在被窝里捂了很久，都是凉凉的... 有没有发现，有时候睡觉的，时候手脚冰凉，在夏天的时候不觉得，在冬天就明显了，脚在被窝里捂了很久，都是凉凉的。 今天给大家介... 查看全文
瑜伽中常见的 6 误区、6 口令，尤其要注意！（收藏级）
瑜伽导师营 发表了文章 • 0 个评论 • 48 次浏览 • 2019-12-13 23:28
瑜伽细节... 作为初学者，你是不是抱着半信半疑的，心态进入了瑜伽馆？你又真的听懂瑜伽老师在课堂上，讲的口令了吗？今天，带你走进这些疑惑，解开你的误区！六误区误... 查看全文
9 个深度瑜伽后弯的热身方法，做完你也是个软妹纸！(收藏级）
瑜伽导师营 发表了文章 • 0 个评论 • 45 次浏览 • 2019-11-25 11:14
后弯... 后弯体式的练习，是瑜伽练习当中很重要的一部分。相对于前屈等其他系列而言，后弯的要求更高，专注力和平衡力的要求也更高。 后弯体式强壮而柔软，有助于打开... 查看全文
冬日，来一场温柔的瑜伽晨练（收藏级）
瑜伽导师营 发表了文章 • 0 个评论 • 57 次浏览 • 2019-11-19 08:29
瑜伽晨练... 冬天早上的瑜伽练习，从呼吸法开始。呼吸法最适合早上练习，瑜伽中有很多种呼吸法，我们从简单的交替鼻孔呼吸法开始。 交替鼻孔呼吸法： 简易坐，或者至... 查看全文
跑步后用瑜伽这样拉伸，瘦腿效果杠杠滴！
瑜伽导师营 发表了文章 • 0 个评论 • 31 次浏览 • 2018-07-30 06:52
跑步拉伸... 跑步是有氧运动中最适合大众的一项运动，但是，很多人会认为跑步只会让腿变得更粗壮、更加僵硬，那是因为没有正确地拉伸。 如果跑步后配合瑜伽拉伸，身体... 查看全文
瑜伽导师答疑：怎样练习打开肩膀？
瑜伽导师营 发表了文章 • 0 个评论 • 54 次浏览 • 2018-07-29 02:56
你最想问瑜伽老师什么问题？... 第①问：上肢力量差，总是用肩膀上提来借力，以至于斜方肌僵硬突起，请问怎样练习可以把肩部练平展，显得颈部修长一些呢？ 第②问：怎... 查看全文
你真的准备好做头倒立了吗？看看是否有这 3 种表现
瑜伽导师营 发表了文章 • 0 个评论 • 41 次浏览 • 2018-07-15 08:37
和周围练瑜伽的朋友聊聊，当初为什么练瑜伽。... 和周围练瑜伽的朋友聊聊，当初为什么练瑜伽。竟然有不少人回答：因为当初看到有人练瑜伽能做头倒立，觉得很厉害。哈哈... 查看全文
熬夜看球伤肝？一套扭转瑜伽序列排毒养肝，保持健康年轻
瑜伽导师营 发表了文章 • 0 个评论 • 53 次浏览 • 2018-07-11 16:57
排毒养肝... 瑜伽路上 瑜伽路上 就差一个你 世界杯四年一度，真是足球盛事，球迷们都兴奋不已，熬夜看球！ 不过，当你熬着夜，看世界杯，享受精彩绝伦的对战时... 查看全文
初学瑜伽，这套简单的阴瑜伽最适合了
瑜伽导师营 发表了文章 • 0 个评论 • 30 次浏览 • 2018-07-11 16:57
阴瑜伽... 刚开始练习瑜伽，应该从什么瑜伽开始呢？每个人有不同的喜好，但是，阴瑜伽真的是一个很好的选择。 一节阴瑜伽课程，动作不多，每个体式讲解的比较仔细，在... 查看全文
