马拉松你也能跑

跑步是最好的锻炼方式之一，户外跑步也是大家常选择的方式，它可以帮你告别臃肿的身材、释放压力。但是下面这些户外跑步的禁忌你也许并不知道。空腹跑步时胃里没有食物，能 查看全文

长久奔跑可以让身体产生许多有趣的适应，比如以下几种情况就比较常见。当跑的距离足够长的时候，就会耗尽肌肉中以糖原形式存储的能量碳水化合物（或使糖原水平显著降低）。 查看全文