倒走健身法好处这么多，而你却只正着走！
虹途跑步 发表了文章 • 0 个评论 • 58 次浏览 • 2018-04-16 09:33
倒走对于大脑的好处非常影响幸福感哦！... 跑步的好处就不多说了，总结起来起码十几条。 倒走比正走或者跑步多了哪些好处呢？ 第一：倒走让身姿更挺拔防驼背。人在日... 查看全文
十公里竟然用时75分钟，你还是男人吗？
虹途跑步 发表了文章 • 0 个评论 • 37 次浏览 • 2018-04-13 16:15
10公里，是距离与速度的完美结合。很多老手平时训练的距离就是10公里，可以说是一次速度兼具耐力的考验。而对于... 10公里，是距离与速度的完美结合。 很多老手... 查看全文
马拉松前半个月怎么训练？
虹途跑步 发表了文章 • 0 个评论 • 40 次浏览 • 2018-03-28 11:33
参加比赛，越临近比赛，科学的训练越显得重要......... 年后天气逐渐变暖，各地马拉松赛事也多了起来，仅三月份就有三亚、成都、无锡、合肥、重庆、郑开马拉松赛... 查看全文
买跑步机前搞定这个问题，否则会成为晾衣架！
虹途跑步 发表了文章 • 0 个评论 • 57 次浏览 • 2018-03-01 18:24
这个问题我最有发言权，因为我是卖跑步机的......... 想买一台跑步机，主要是晚上快走减肥用，所以想买跑步机。听好多人说跑步机不实用，最后都沦为了衣服架，也... 查看全文
跑步不能停，因为停跑多长时间，就需要多长时间来恢复跑步能力
虹途跑步 发表了文章 • 0 个评论 • 41 次浏览 • 2018-02-02 07:23
寒潮席卷全国，整个中国都进入冰冻模式，这是不去跑步的绝佳理由。真是太冷了，跑完全身还是冻僵的状态。... 寒潮席卷全国，整个中国都进入冰冻模式，这是不去跑步的绝... 查看全文
据说数学好的胖子，看了这个都能很快的减脂瘦身！
虹途跑步 发表了文章 • 0 个评论 • 48 次浏览 • 2018-02-01 08:41
本文还可以有个标题就是：《一直减肥但不瘦的原因（满满的干货）》减肥从来不是一拍脑子，每天出去跑个五公里就行的，所以越来越多的人就说了：我每天都跑，跑了一个月为啥... 查看全文
玩摄影穷三代，学跑步毁一生
虹途跑步 发表了文章 • 0 个评论 • 39 次浏览 • 2018-01-24 17:29
别吓着了......... 都说摄影穷三代单反毁一生相比经常跑马的人来说摄影那点钱比跑步还差点......12953元仅仅是装备花费哦！土豪，我们做朋友吧！每当... 查看全文
将跑步动作分解，他发明出了经典的跑步热身操
虹途跑步 发表了文章 • 0 个评论 • 33 次浏览 • 2018-01-22 00:59
没错，这就是世界上最经典的跑步热身操：马克操... 没错，这就是世界上最经典的跑步热身操：马克操 命名来自加拿大籍人杰洛·马克，这是从第一次世界大战期间及后期以... 查看全文
每天两小时，毁掉下半生
虹途跑步 发表了文章 • 0 个评论 • 58 次浏览 • 2018-01-17 08:25
不是危言耸听......... 不是危言耸听看看身边的人100%健康的有几个当亚健康和慢性病发生在家人、朋友、自己身上时我们真的要警醒了这一切源自不健康的生活方... 查看全文
跑步有没有效果，对比下这些数值就知道了
虹途跑步 发表了文章 • 0 个评论 • 41 次浏览 • 2018-01-17 08:25
健康是每一个人的希望和追求，问题是我们怎么才能知道自己是否足够健康呢？当然，你可以到医院做一次体检，你其实也... 很多人之所以跑步、健身，其实都是因为一次体检... 查看全文
备战马拉松，从LSD开始！
虹途跑步 发表了文章 • 0 个评论 • 42 次浏览 • 2017-12-31 03:00
很多备战马拉松的跑友都会在周末进行长距离慢跑，一来保持耐力，二来弥补周一至周五，因为工作忙碌没时间跑步欠下的... 时间过的可真快，今天已是2017年的最后一个... 查看全文
跑步新人不要着急跑，先看看这个LIIT训练方法让你事半功倍
虹途跑步 发表了文章 • 0 个评论 • 43 次浏览 • 2017-07-14 15:36
同样的方法跑步，事半功倍......... 之前小虹讲过神奇的HIIT高强度间歇运动，没有看过的朋友可以点击链接再看一下：他跑步后又来个HIIT，做完后直接瘫在... 查看全文
爱跑步的你是时候做次“运动心肺测试”了
虹途跑步 发表了文章 • 0 个评论 • 50 次浏览 • 2017-07-01 20:57
从医学角度的思考才是科学健身的前提... 昨天小虹和一位医学博士吃饭聊天，当得知我的职业后深沉的告诉我：“一个人心脏跳多次是固定的，早跳完早OVER！一定要科学... 查看全文
当跑步达到极限时，心是静的，没有了对过去的纠结和未来的担忧
虹途跑步 发表了文章 • 0 个评论 • 45 次浏览 • 2017-05-18 23:14
手的摇摆，腿的感知，心跳呼吸，血液脉动，一切都在当下发生，一切都将我们带回身体的临在... 当你喜欢上跑步时，你对跑步的要求已不仅仅是为了身体的健康或身材的完美... 查看全文
全马差25秒跑进两小时，他靠的是这12个字真经
虹途跑步 发表了文章 • 0 个评论 • 59 次浏览 • 2017-05-12 08:56
一场比赛世界记录打破，全马跑进两小时指日可待！... 在上图世界最快的男子马拉松名单中，第一名并不是一个叫基普乔格的肯尼亚运动员，要知道在前几天他打破了世界记录... 查看全文
来学习跑步后补水新技能吧， 一篇文章成专家！
虹途跑步 发表了文章 • 0 个评论 • 59 次浏览 • 2017-05-12 06:53
喝水的技术......... 只要生命特征存在就会有身体物质、能量的耗损，而跑步运动更是加剧了损耗速度。 而在炎热的夏季跑步，几步就会大汗淋漓，造成水分、维生素... 查看全文
别拦我！老子要把刚买的跑鞋扔进如意湖！！！
虹途跑步 发表了文章 • 0 个评论 • 60 次浏览 • 2017-05-03 06:12
别扔，送给我吧！... 关于跑步的吉尼斯世界记录大都非常惊人，比如朱利安·普莱切穿高跟鞋100米跑进14.531秒，再比如陈盆滨连续100天完成100个马拉松“... 查看全文
