高强度间歇训练 练出结实翘臀与大腿肌
体能训练 发表了文章 • 0 个评论 • 53 次浏览 • 2017-02-21 15:42
目前已知有非常多针对下半身锻练的徒手动作,可以将其有组织地融入高强度间歇训练(HIIT)当中。本文先以深蹲为... 目前已知有非常多针对下半身锻练的徒手动作,可... 查看全文
5组随时就能自行练习的高强度间歇动作
体能训练 发表了文章 • 0 个评论 • 59 次浏览 • 2016-04-25 06:47
所谓的高强度间歇训练,就是在短时间内以最大出力与速度进行训练,达到快速燃脂与强化肌力成效的健身方式,对于忙碌的现代人来说,高强度间歇训练可以说是CP值最高的训练 查看全文
组合训练动作的五个好处
体能训练 发表了文章 • 0 个评论 • 40 次浏览 • 2016-04-22 09:35
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有氧运动和力量训练到底谁先?
体能训练 发表了文章 • 0 个评论 • 43 次浏览 • 2016-04-19 05:54
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最强燃脂肌力训练——上半身训练动作
体能训练 发表了文章 • 0 个评论 • 59 次浏览 • 2016-04-18 04:02
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训练跑中如何使用心率来控制训练强度
体能训练 发表了文章 • 0 个评论 • 56 次浏览 • 2016-04-10 03:12
现在,我们来探讨一下在训练跑中如何使用心率来控制训练强度。你必须知道,速度相同时,跑步的强度并不总是相同的。例如,比起天气凉爽的时候,在炎热的天气里无论使用什么 查看全文