“带妆运动”……你是去撩汉的还是锻炼身体呢？！
宣爷聊健身 发表了文章 • 0 个评论 • 41 次浏览 • 2016-08-28 19:55
运动能帮助体内排出毒素，但化妆品却成了拦路虎……...先来看看那些“带妆运动”的“作死星人”，为了美而得到多么痛的领悟……A姑娘：从小到大，即使在青春期都没有长 查看全文
科普帖 库日天的膝盖扭伤，也许是拜脚踝伤病所赐！
宣爷聊健身 发表了文章 • 0 个评论 • 58 次浏览 • 2016-04-27 19:18
任何运动都存在受伤的风险。因此，你需要对潜在的伤病有所认知！...今日讨论的话题虽然与健身关系不大，但运动伤害却存在于任何一种运动中。你不能熟视无睹，而且应该有 查看全文
拿什么拯救你，伤不起的“跟腱”！
宣爷聊健身 发表了文章 • 0 个评论 • 48 次浏览 • 2016-04-27 19:18
我们该如何面对阿克琉斯之”踵“？（内容涉及重口味图片，胆小者慎入）...作为一个有过重大伤病史的狂热运动迷，宣爷听到任何一条运动员受重伤的消息都犹如晴空霹雳。而 查看全文
减不掉脂&增不了肌？因为你没有抓住这几个补充营养的黄金时间点！
宣爷聊健身 发表了文章 • 0 个评论 • 54 次浏览 • 2016-04-25 02:44
这是一个关于吃出好身材的话题……...你以为你在健身房日日打卡，挥汗如雨；每天像头猪似的保证八小时的高质量睡眠就能顺利减脂或者完成增肌的美梦了吗？还记得至理名言 查看全文
干货 肩部三角肌百练不得其法？七条独家建议让你事半功倍！
宣爷聊健身 发表了文章 • 0 个评论 • 37 次浏览 • 2016-04-18 04:02
当你摆脱愚昧混沌的时期后（只知道练胸大肌和肱二头肌的傻缺时期），你便知晓了宽大、立体的肩部三角肌之于身体形态...当你摆脱愚昧混沌的时期后（只知道练胸大肌和肱二 查看全文
