瑜伽眼功，练就一双美丽动人的火眼金精！
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现如今这工作和生活啊
脱离不了互联网
看书的少了
挂机的多了
脱离不了互联网
看书的少了
挂机的多了
电脑变成知音大姐
手机成了亲密爱人
可是，亲呐？
别逞能了
你们眼睛都累了
跟我做一套“瑜伽眼功”吧
手机成了亲密爱人
可是，亲呐？
别逞能了
你们眼睛都累了
跟我做一套“瑜伽眼功”吧
动起来
近距离聚焦（Close Range Focusing）
大大地睁开双眼。
把眼珠滚向眼眶的顶部。
然后聚焦（注视）在两眉之间的中点上。
然后聚焦（注视）在两眉之间的中点上。
有规律地呼吸，两眼聚焦在这一点上保持15秒钟之久，或保持到双眼开始感疲劳的时候，这两种情况随便哪一种先出现都可以。
然后，将你的双眼转至普通焦点上，休息10～15秒钟。
现在，又将两眼聚焦于鼻尖上15秒钟，或到疲倦时（再次，这两种情况随便哪一种先出现都可以）。
恢复普通焦点上，休息10~15秒钟。
然后重做1次。
2然后重做1次。
眼侧视（Sideward Eye Swing）
先向前直视。
将两眼尽量向右边转，保持10秒钟。
将两眼尽量向右边转，保持10秒钟。
现在再向前看5秒钟。
然后尽量将双眼转向左边，保持这样左侧凝视10秒钟。
然后尽量将双眼转向左边，保持这样左侧凝视10秒钟。
再向前直视，休息5秒钟。
然后，每边再做两次。
3然后，每边再做两次。
四位置眼转动（Four Position Eye Roll）
将眼脸尽量睁大。
将眼球尽量向顶上转，保持1秒钟。
然后将双眼尽量转向极右边，保持1秒钟。
然后将尽量转向眼眶的底部，也是保持1秒钟。
然后将你的双眼转到极左边，也是保持1秒钟。
然后将你的双眼转向顶上。
..
然后就是
大写的
舒服
将眼球尽量向顶上转，保持1秒钟。
然后将双眼尽量转向极右边，保持1秒钟。
然后将尽量转向眼眶的底部，也是保持1秒钟。
然后将你的双眼转到极左边，也是保持1秒钟。
然后将你的双眼转向顶上。
..
然后就是
大写的
舒服
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