健身的误区你值得注意
天气开始逐渐转热，春天也要慢慢结束了。我们是时候开始准备一下迎接夏天了。夏天也...
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天气开始逐渐转热，春天也要慢慢结束了。我们是时候开始准备一下迎接夏天了。夏天也是一个健身的好时节。不过因为夏天天气炎热，人比较容易脱水，所以夏天健身也就没那么简单了。热辣辣的天气将点燃我们的激情，不过你准备好了吗？本身健身是加强锻炼的，但是健身的误区你也应该注意。
夏天健身误区
健身后立刻洗冷水浴
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如果健身后立即冷水浴，会使身体毛孔立即闭合、毛细血管收缩，阻断身体与外界循环，虽然短时间身体感觉清爽，却阻断体热的散发不利于肌肉的恢复，久之则会使身体生病！
健身后马上大量饮水
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大量饮水使身体汗量急剧增加，出汗越多盐份损失越多，容易导致抽筋、痉挛等。同时饮水过多会对训练后的心脏造成严重负担，这点一定要避免
健身后吃冷饮
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健身后身体会向肌肉与体表集中供血，以缓解训练带来的身体不适，而身体消化系统则处于贫血状态。此时吃冷饮或冰冻饮料会使胃部受到强烈的刺激，容易导致损伤生理功能。轻者会食欲减退，重者会导致急性胃炎
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