矮妈妈做到这三点，同样可以生高个子宝宝

很多孕妈都想知道孕期如何才能让宝宝拥有高个子。而想要拥有一个高个子的宝宝，只要尽量避开孕期禁忌，努力发挥后天...



很多孕妈都想知道孕期如何才能让宝宝拥有高个子。而想要拥有一个高个子的宝宝，只要尽量避开孕期禁忌，努力发挥后天优势，生出来的宝宝就有可能成为小高人的。

据国内外的研究发现，胎儿期发育不良的宝宝在成年后发生身材矮小的风险极高，尤其是生长时身长不足45厘米的宝宝，成年后多数都比较矮，同时失去认知能力的机率也会大大的提高。

孕期饮食营养摄入

孕早期：怀孕在2个月内，孕妇会产生一些生理上的反应，这时胎儿刚刚在形成的过程中，注意摄入叶酸，保证营养正常地、全面地摄入，天然食物中含有丰富叶酸的有菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。

孕中期：胎儿18周时骨路几乎己类似于橡胶似的软骨，以后长骨的过程对钙的要求越来越高。多吃小鱼、小虾、豆类、奶及奶制品、肉骨头等都含有丰富的钙物质的食物。

胎儿到26周时，一些孕妈会出现孕期贫血等症状，除了加强防治外，还应在饮食上注意多吃一些含铁、含维生素C较多的食物，以帮助身体吸收更多的铁质。

孕期无聊不少孕妈都会熬夜、抠手机或者追剧，其实这样是非常不好的。

孕期准妈妈一定要保证规律的作息时间及良好的睡眠质量，因为晚上11点到3点是肝胆造血的时候，如果熬夜的话，很容易造成血亏，气色也不好，如果长期这样熬夜，会对胎儿发育造成影响，比如说：长的慢、体重轻、长不高等。

而孕妈戒掉这些不良的嗜好，不仅有助宝宝的发育，也有利于孕妈妈的身体健康。


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