听音乐读书能变成学霸吗？

听说学霸念书都听音乐？...




上学那会儿总喜欢在图书馆或在火车上听着音乐自习，放眼望去，没戴耳机念书的好像还真得不多。以前班上有个同学，科科不是90就是100，有一次跟我们分享了他的学霸秘诀，他说他念书一定要听音乐，但不能有歌词。另一个同学听到之后开始效仿，果然挺有效，隔次段考从倒数第一升上倒数第二的位置。

故事是真的，但音乐在念书时有没有帮助，主要还是看智商跟个人努力。可以肯定的是，音乐能触发我们的某种情绪、我们需要的某种思考模式，因为这些特定的音乐可以触发特定的情绪反应。选择最适当的音乐也可以提高我们的精神状态、注意力、或激发新的想法、强化我们的效率还有创意。世界纪录跑者、铁人三项冠军 Christopher Bergland 认为音乐是很有力量的。



「音乐让我保持乐观，尤其在进行长时间耐力的比赛时。音乐不但可以是你运动时的一种工具，也同样可以在日常生活中发挥相同的功效。」

Bergland 也说：「身为一位运动员，我已经培养了一套专门用来面对极端表现需求的思考模式，并有一长串长时间听下来历久不衰的音乐清单，帮助我强化这种自我心境的转换以及面对这种状况时不可动摇的坚定意志。」

所以如果你也想有这样坚不可摧的创意脑袋，你应该听怎样的歌曲呢？

事实是我们没有一个特定清单给你，因为这样的歌单应该是相当个人的，只有你知道怎样的音乐适合你，但当你在整理搜集这样的歌单的时候，有些东西还是可以避免的，而且科学家也能告诉我们为什么。

摇滚乐会让我们失去专注

如果你要保持专注就避免摇滚乐。

摇滚乐里有相当多节拍不定的刺耳声音，比如吉他可能不会压在某个节拍上，而是提早或是延后，为的是创造声音的效果。这类持续而令人困惑的声音穿过我们的大脑潜意识称为不协调音，为的是更强烈地抓住我们的注意力并控制我们的情绪，让我们产生一种热切期盼的感觉。这也是为什么摇滚乐会让我们无法集中注意力，并让我们觉得心神不宁且不满。的确是相当不适合创意工作者！另外，摇滚乐也已经被证实对我们的认知功能有害。1987 年的一项对于神经逻辑反应对各种音乐的评估发现，实验中，被强迫聆听摇滚乐的老鼠有高于其他听古典乐还有不听音乐的老鼠将近五倍的时间才能走出迷宫。

古典乐—如果你不喜欢就一点帮助也没有

你可能听过「莫札特效应」，当聆听古典乐时，我们的学习还有记忆力都能被提升。1993 年的一项研究的确显示出当学生需要在脑海中想象某些造型的时候，学习能力的确有短暂的提升，但是对大部分的学生而言，喜不喜欢这类型的音乐才是决定是否有帮助的主因。2010 年一项统合分析的研究结果显示，有不少学生在聆听古典乐后有显著的学习成长，但也有很大量的学生藉由聆听其他种类的音乐也获得相同的成效。

另一项名为「Blur 效应」（流行音乐组合 Blur）的研究，分析了八千位介于十到十一岁学童的认知能力。其中一些学生在进行抽象的思考测验之前听了莫札特，另一部分则听了约十分钟包含 Blur 以及 Ant and Dec 的几首曲子的混合音乐。

出乎意料的，听 Blur 音乐的组群表现的远比听莫札特的好。所以，如果你喜欢古典乐就听，但不要期待他会让你表现的远比听其他的音乐好。

现代大众流行音乐—最好不要

根据一项在科学人杂志发表的研究结果显示，就作品的本质来看，现代流行音乐的制作标准，不论在调和的句法还有音符上都相对的弱化，因此这些音乐基本上跟以前的各种音乐类型比起来都缺乏特色跟质感。

也就是说，本质上，在同样的框架之下，这些流行音乐其实都差不多。笔者这样说并不是表示所有的流行音乐都是垃圾，但已经有一项长达三年的研究结果显示，全球六万个偏好流行音乐的受测者里面，明显比其他对于音乐偏好比较多元的人来得没创意。那么你是否要问问自己，到底是哪个是鸡？哪个是蛋？

所以如果你想要创作出新的作品，为什么你要听千篇一律的音乐呢？根据科学人杂志指出，现代的音乐人似乎在作曲上比较不敢冒险，反而是追寻某些特定的规范去创作音乐。所以你不觉得这样的东西本身就很没有创意吗？

不熟悉的音乐类型——最好在空闲时间尝试

虽然我们都知道新的体验会激发新的神经元活动并帮助创意。但出乎意料的，音乐恰好不是这种状况。听不熟悉的音乐类型可能对你一点帮助也没有。

2007 年日本有一项关于音乐与认知表现的研究显示，当给小孩聆听熟悉的儿歌时，作画的创意跟时间都远比让小孩听不熟悉的古典乐来的长。

这项结果跟 2011 年另一项研究有很大的关连性。脑部边缘系统（包含海马体跟杏仁体）以及脑额叶受到熟悉的音乐的刺激反应远比不熟悉的大，就算是不熟悉但是受测者偏好的音乐也是同样的表现。脑部边缘系统是人类关键的情绪中心，并在情绪处理、学习跟记忆上扮演重要的角色。脑额叶则是我们大脑理的抽象思考以及意义塑造的核心，同时也包含最多对多巴胺敏感的神经元。我们知道很多关于多巴胺的英雄事迹，它帮助我们专注，并对短期记忆、计划跟动机有很大的关系。换句话说，没有多巴胺就不会有创造力。

所以当我们在做正事的时候还是听你熟悉的音乐比较好。尽管你在工作中或是工作之前听的音乐因人而异，但还是有一些显而易见的证据让我们去遵循，当我们面对需要巨大创意的工作的时候。2005 年一项针对加拿大软件开发者的研究显示，音乐帮助我们放松，让我们转换脑袋中卡住的思考成为看得见终点的隧道亮光。

这一切都需要我们听对的音乐。所以现在你应该知道要避免什么音乐了。



当我们正要开始一步步建立自己的音乐清单时，选择你喜欢的、熟悉的，因为你会因此忽略它的存在。这会持续不断地培养你的创意潜意识，而不会让你分心。事实上，这反而会增加你的专注力，因为这些你熟悉的音乐正在激发你的多巴胺。

当你达到最理想的状态时，你会自然忽略这些音乐，不过当你偶而注意到某段你很喜欢的曲调，它会让你有一点喘息的空间，且帮助你脑袋里的创意不至中断。

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