心灵候诊室  第27期：痴心的你曾抑郁过

我心情低落、活动减退、回避社交、嗜睡，我是得抑郁症了吗？...

导读：我最近总是心情低落、活动减退、回避社交、嗜睡，我是得抑郁症了吗？如果真的得了，怎么办呢？

咨询人自述



REMY老师，我是汶汶。我觉得我的生活是绝望的，我觉得对这个世界自己是多余的，这个世界根本不需要我，事实上我也似乎不太需要这个世界。

我害怕面对我的母亲，因为她总是不满我的生活，无论学习、工作、婚姻还是生活方式，没有让她认可的，更没有让她自豪的，并且说话刻薄，我不知道自己对她来说意味着什么。我开始逃避和她打电话、见面，开始不回家，开始和她说话没有耐性。

我的父亲仅仅是父亲，一个善良老实的男人，对母亲非常纵容，从没意识到我受到的伤害。而家里的其他亲戚，我更不知道从什么时候开始，不再见他们，不再跟他们说话。



我的老公是我认识三个月后闪婚的，我爱他，希望他一切都好，希望他快乐，可是对我们的婚姻生活我压抑不住地失望。

我的工作非常稳定，每天两点一线，重复着同样的事情，谈不上好不好。而每天最开心的时光，就是吃完晚饭坐在电脑前打游戏的时候，我并不在意游戏里的输赢，至少这时可以什么都不用想。

可是老公总说，我什么都不做就知道打游戏，已经为此吵过很多次。我很迷茫，自认赚钱、家务、主动交流都已经做到，不知道还要做些什么事，在他心里才不算“什么都不做”。反而是他，没有什么兴趣爱好，每天晚上就是抱着手机刷刷刷，对我不闻不问。我常常怨恨自己无能，不能让大家满意，我不开心时只能躲着悄悄地哭，没有人可以说，也没有人可以理解。我希望大家不要对我要求那么高，不想听见母亲对我说那些刻薄无情的话，也不想听见老公的叹息和埋怨。

整个生活唯一的一点温暖，或许就只剩下一个性格温和的闺蜜了，可以和她说很多私密的话题，可是我也不愿意常常找她，因为不想打扰她，更因为不想让这点点温暖消失殆尽。



现在的我，每天都觉得很累，每天都好困好想睡觉，可一旦睡着，又时常从梦中惊醒，心脏狂跳浑身发抖，努力让自己平静下来，安慰自己那只是一个梦，却再也睡不着了。

我不想出门，不想说话，不想社交，我害怕看到别人有多好就会看到自己有多失败。

我知道我生病了，也曾跟老公提过想去看心理医生，但老公只会说“你有什么好抑郁的，我更抑郁呢！”于是我不知道该怎么办才好，希望REMY老师能帮帮我！

REMY老师的回答

汶汶你好，首先要遗憾地告诉你，你说的没有错，你真的生病了，你得了抑郁症。抑郁症里面几个很明显的症状，在你的来信中都有体现——

D

epressed mood

心情低落

主要表现为显著而持久的情绪低落，抑郁悲观。在心情低落的基础上，会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪。比如你说的：“我觉得我的生活是绝望的，我觉得对这个世界自己是多余的，这个世界根本不需要我，事实上我也似乎不太需要这个世界；我常常怨恨自己无能，不能让大家满意；我害怕看到别人有多好就会看到自己有多失败”等。

H

ypoactivity

活动减退

主要表现为行为缓慢，生活被动，不想做事，不愿和周围人接触交往，疏远亲友，回避社交。比如你说的：“我开始逃避和她打电话、见面，开始不回家，开始和她说话没有耐性；而家里的其他亲戚，我更不知道从什么时候开始，不再见他们，不再跟他们说话；我不想出门，不想说话，不想社交”等。

P

hysical symptoms

身体症状

主要表现在睡眠障碍、乏力。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡。有的表现为入睡困难，睡眠不深；有的表现为睡眠过多。比如你说的：“现在的我，每天都觉得很累，每天都好困好想睡觉，可一旦睡着，又时常从梦中惊醒，心脏狂跳浑身发抖，努力让自己平静下来，安慰自己那只是一个梦，却再也睡不着了”等。

当然还有其它的一些症状，比如思维迟缓、认知能力下降等，因为在你的来信中并没有提及，所以我并没有展开来讲。

不过我要告诉你，你的抑郁症状还不算严重。

一方面，你还是能找到让自己觉得有趣的事情，就是吃完饭之后你享受的打游戏的过程；

另一方面，就是你还有一个你特别信得过特别能理解你的闺蜜，而这样一个人的存在，对于你来说，是有非常非常重要的意义的。首先，请尽快找到靠谱的心理医生确认你的病情，如果确诊后有需要的话，认真听医嘱吃药以及接受心理咨询。

其次，多一点跟你信得过的闺蜜表达你内心的感受和你内心的想法，每次的表达，都会对缓解你的症状有帮助的。

“情绪狗”心理专家

李觅  REMY

· 悦艺舒心教育CEO，联合创始人

· 专业心理咨询师

· 家庭关系、亲密关系、亲子教育

专家

·《高情商父母》课程、《原生性

格能量》课程导师

· 面授过万学生，培养数百位名师

· 数十次受邀于知名高校开展培训

课程

· 情绪狗特约常驻嘉宾

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