【生活零距离】春夏换季如何保健养生？

点击上方"潮南电视台"免费订阅本刊●20160424期●在过去的农村，我们经常听老人家说...




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在我们潮汕地区有一句话叫“三九乱穿衣”，它是形容季节没到，人们乱穿衣服的情况。

由此可见，在换季的时候温差变化较大，如果稍不注意，就有可能惹上疾病。

那么在春夏换季的时候我们应该注意些什么呢？本期节目，我们一起来了解。



医师
采访北京同仁堂潮南店 名中医专家 刘绥芬



刘医师谈到，很多病都是从感冒引发的，比如咽喉炎、气管炎、小孩的肺炎等，感冒看似小事，但其实是百病之长，稍不注意就会带来很多遗留的问题。

刘医师建议，在感冒时，不要吃容易出汗、上火的食物，姜、辣椒，凉拌和烧烤类的都不能吃。

医师
采访北京同仁堂潮南店 名中医专家 吴庆昌



吴医师长期从事儿科诊治工作，因此对儿童的日常身体健康需要注意的情况较为熟悉。他告诉我们，季节交替的气候是最不稳定的，忽冷忽热，小孩需根据天气情况适当增减衣物。

而在夏天睡觉时，家长要用薄毯子给小孩盖上肚子，以防着凉感冒。1

在生病时，不能随便买药，尤其是抗生素，老人和小孩的体质较弱，免疫力较差，一旦随意用药，会给病情带来误诊，对后续的治疗较困难。2

如果小孩出现水痘的情况，要及时隔离，不要到公共场所，无论大人、小孩，在这个时节都要注意增强免疫力。3

在春季，小孩要注意预防感染性疾病，在夏季，要注意保护好小孩的脾胃，吃东西要适可而止，别挑食，以清淡饮食为主，还要多吃健脾祛湿的食物。4要注意早晚温差变化，懂得知冷知热，早晚适当增减衣物。要注意开窗通风，让空气流通，才不会那么容易生病。要注意多喝水，不仅可以排除身体的毒素，还可以为身体提供活力。要注意选择清淡饮食，保持肠胃舒畅。要注意保持充足睡眠和做适当的运动，提高免疫力。

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