一个月，你可以为自己做什么？

女神是我们每一个女人心目中的最强目标，从奥黛丽赫本到高圆圆、林志玲，哪一个不是外貌气质俱佳，美貌与智慧并重？...



原文内容转载自瑞丽女性网

女神是我们每一个女人心目中的最强目标，从奥黛丽赫本到高圆圆、林志玲，哪一个不是外貌气质俱佳，美貌与智慧并重？但女神不是与生俱来的，而更需要自身的不断修炼。女神的目标看似遥远，其实很简单，只要按照下面的这些“修炼计划”，用一个月时间实现蜕变，遇见更美的自己。

第一步：做好身材管理。接下来小编会给你介绍一组有效的训练计划，跟着我们的To Do List 1，连续坚持4周，不觊觎马甲线和A4腰，女神轮廓一定会在你身上显现！

◆拒绝久坐

——经常站立、走动，能够比坐着消耗更多的热量。

◆坐有坐样

——挺胸收腹，双膝微靠，偶尔立起脚尖活动腿部。当然，舒适的二郎腿也要杜绝哦！

◆坚持锻炼

——每周抽出三天，每天进行30-50分钟的有氧锻炼，简单的跑步或是快走，只要有汗水，就有成果。当你习惯了运动，皮肤的状况一定也会随之越来越好。然而为了进化成为女神，全面的护肤不能落下。女神级别的肌肤除了细腻柔软，更要亮采无瑕！这一个月，遵循To Do List 2，给肌肤一个重生的机会，打造晶透细腻的亮采肌肤！

◆坚持全套护理

——坚持用一整套好的产品，给肌肤360度的提升。比如玫琳凯亮采全系列，从早到晚，24小时有针对性地解决你的皮肤问题，令肌肤重现光采。

◆配合食补

——内在进补也能让皮肤状态越来越好，每周食用一些薏米、杏仁、红豆，减少摄入辛辣与重盐重油的食物。

◆善用面膜

——坚持每周敷面膜2-3次，当然，根据护肤品，搭配同系列面膜效果更佳。比如使用玫琳凯亮采系列，便可搭配亮采润泽面膜。

女神的美丽并不止于外表，内在的气质更加重要，而一个女人的气质大多是靠后天养成的，那么就从今天开始，跟随To Do List 3，展开一段内在的修炼吧！

◆坚持阅读

——每天半小时，养成阅读习惯，一个月下来，足以丰富自身的涵养。

◆学习社交

——拒绝成为宅女，每周出门与朋友约会，从中汲取知识，学习聆听，结识新人，学会判断。

◆了解艺术

——在闲暇时间接触艺术，不论是参观展览，还是听一场音乐会，在一个月里让自己沉下心来，融入艺术的世界，长知识的同时也将让你学会感受。

◆让微笑成为一种习惯

——提升你的气质，扫除自己的坏心情，在任何场合努力做到从容不迫，慢慢地你会发现，生活也越来越美好。

怎么样？准备做一个更美的自己了吗？把握3个To do list，坚持女神修炼，利用接下来的一个月，迎接全新的自己吧！更多女神的秘诀扫一扫以下二维码或者点击阅读原文，让神秘男神来告诉你！

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