如何培养一枚合格的小吃货？

今天再来说一说，宝宝的“饭饭”问题。萌萌是个十足的小吃货，胃口一直很好，但是萌萌娘是如何培养出一枚小吃货的呢...



今天再来说一说，宝宝的“饭饭”问题。萌萌是个十足的小吃货，胃口一直很好，但是萌萌娘是如何培养出一枚小吃货的呢？除了上次介绍的，关于添加辅食和搭配营养的问题，最最重要的还是如何实战操作。

今天来分享一下萌萌今晚的晚餐——米饭+蒸鸡蛋+蔬菜汤。



米饭：大米加小米，因为大米中含砷的问题，所以，我一般给萌萌做米饭都会放些小米，小米中含有丰富的维生素B1和胡萝卜素，是大米中不及的。小月龄的宝宝可以把米饭蒸的烂一些，多加些水，大月龄的宝宝可适当干一些。

蒸鸡蛋：鸡蛋和水的比例在1:1.5，一根小香葱，一点点盐（一岁以内未加盐的宝宝可以不加），几滴香油。

蔬菜汤：我一般习惯几种蔬菜混在一起，这样每种蔬菜的营养都可以获取些，今晚的蔬菜汤里有青菜，菊花脑和茼蒿，一根小香葱（葱可以提香）。

做法：

电饭锅中加入水，洗好的米加入适当的水，放入笼屉开始蒸，大概三四十分钟就熟了。

米饭取出来，再放入鸡蛋（米饭刚好可以晾一下），鸡蛋要在水开后放入（米饭可以冷水放入），蒸鸡蛋的碗上可以加一个盖子盖上，这样蒸出来的鸡蛋更嫩，蒸十分钟左右就OK了。

在蒸鸡蛋的同时，开始做蔬菜汤。锅中加入水烧开，蔬菜下锅煮一两分钟，这样可以有效的去除农药残留，然后迅速捞出用冷水冷却，切碎。煮蔬菜的水倒掉，加入新的水烧开，然后加入切碎的小香葱和蔬菜碎，一点盐（一岁以下不加盐）和几滴香油关火，就可以开饭了。



营养是不是很丰富？宝宝的饭其实并不复杂，只要妈妈肯花些心思和时间，培养小吃货so easy！

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